容光焕发的睡眠美容11法
<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt;"> 一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。<span lang="EN-US"> <br/></span> 二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上<span lang="EN-US">10-20</span>秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。<span lang="EN-US"> <br/></span> 三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上<span lang="EN-US">10</span>分钟，再涂上眼霜。<span lang="EN-US"> <br/></span> 四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。<span lang="EN-US"> <br/></span> 五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。<span lang="EN-US"> <br/></span> 六、在指甲根部抹维他命<span lang="EN-US">E</span>油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。<span lang="EN-US"> <br/></span> 七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。<span lang="EN-US"> <br/></span> 八、睡前伸直脚趾<span lang="EN-US">5</span>秒钟，再弯曲<span lang="EN-US">5</span>秒种，每只脚只做<span lang="EN-US">5</span>次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。<span lang="EN-US"> <br/></span> 九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过<span lang="EN-US">10</span>分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。<span lang="EN-US"> <br/></span> 十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。<span lang="EN-US"> <br/></span> 十一、每天要有充足的睡眠，不得少于<span lang="EN-US">8</span>小时。<span lang="EN-US"> <br/></span> 倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></p> 偶要试试 要做怎么多的啊
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