煎饼 发表于 2011-4-21 15:10:28

7种食物助睡眠

1、香蕉-含使肌肉放松的镁；2、菊花茶-可凝神静气；3、温奶-含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麦面包-能助释放胰岛素催睡眠。

yylong 发表于 2011-5-20 12:30:28

7种一起吃，是不是效果更好啊

我家养鸡 发表于 2011-6-13 13:23:20

哈哈，7种一起吃，晚饭不用吃了
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