jamie9 发表于 2012-12-19 11:00:04

10大饮食减肥原则

1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；

2、以粗粮代替主食；

3、口味尽量清淡；

4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；

5、选择较费事的食物；

6、至少咀嚼10次才吞咽；

7、八成饱后绝不再吃；

8、吃过东西马上刷牙漱口；

9、避免吃零食；

10、早餐好午餐吃饱晚餐吃少。
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