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标题: 这些零食吃到爽 [打印本页]
作者: 淡色水瓶    时间: 2006-3-31 15:53
标题: 这些零食吃到爽
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的 维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3 M) ?4 n3 [3 ?) N" c　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 2 u2 j" [: D2 Q0 \3 ~% b- R
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　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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3 {+ P, @3 c/ |　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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6 o( {; n' c) l% m7 L! |　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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' g% L1 |# n# o% M, Z! S　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 2 h, K: Y; D, d& @
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　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 $ F* r2 X- C- t0 p% p! A
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　　10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 - \; x( y% S$ q

- F) C- s9 w  P# n, u( V) G　　11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 8 s7 p0 A) o/ d2 A) ^
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　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 2 i6 B0 R1 x5 c1 o3 n  [. D

6 W+ {/ H: }7 N: S　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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3 D# A% E: F3 D% T  L9 n/ V　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 ' [; w5 z! ~) g; B
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　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: 悠幽    时间: 2006-4-5 21:59
这些我都挺喜欢的哦
作者: だ风云だ    时间: 2006-4-8 00:49
牛肉



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