一般直接在FLASH里导出GIF动画的质量实在是太差了。可以这个方法做GIF的。我以下面的图片为例子。
1.首先，做好的小FLASH动画。以BMP格式导出序列文件。
2.打开photoshop安装目录下的ImageReady.exe
或者打开photoshop ，点击文件>跳转到>ImageReady.也可以。
3.点击ImageReady菜单，File>Import>Folder as frames......
导入第一步做好的序列文件。
1处可以设置所在帧的停留时间，有0.1秒，0.2秒，0.5秒........选Other.... 可以自行设置。
2处为设置动画的循环。Once是循环一次，默认为Forever.(无限)
3处是 用来删除不要的帧的。。
点击play测试，如果满意。就摁菜单File>Save Optimized As.....导出GIF动画。
直接在FLASH里导出GIF动画的质量~~~~比较下 
大家可以试试!
另一种方法，介绍一种软件！
Magic Swf2Gif--让Flash动画轻松转成GIF
SWF格式的Flash动画有体积小、易传输等优点而深受广大网民们的喜爱，但可惜的是不少网络论坛只允许贴图片，不允许贴Flash动画。
如果你手中正有一些精彩的Flash急于和朋友们在论坛中分享，怎么办呢？不妨试试这款能够将SWF文件转换成GIF文件的Magic Swf2Gif吧！
该工具不但可以快速高效地将SWF格式的Flash动画转换为GIF动画图片，而且在转换之后还能完整地保持原Flash动画中的动画帧数和分辨率。
第一步：导入SWF 动画文件
点击软件界面中的“Add Files”按钮，在弹出的对话框中选择需要转换的Flash动画文件，在添加文件时可以一次选择多个Flash动画文件批量导入，当然也可以点击“Add DIR”按钮将某个目录下的SWF文件全部导入。
在导入文件时有一个特色，那就是除了可以添加文件和目录之外，还可以在点击“IE Cache”按钮后直接将IE缓存中的SWF文件添加进列表中。
第二步：截取要转换的动画片段
在SWF文件列表中，选择一个Flash动画。这时我们可以看到原来的“文件信息”按钮已经显示为“W:500,H:400,T:2496,R:25”字样，如图所示，这是什么意思呢？点一下按钮你就知道了。原来，这表示该Flash动画的宽度为500像素，高度为400像素，总帧数为2496帧，帧频为25帧/秒。
现在需要设置欲转换动画的起止点，以去掉自己不想要的开始或结尾片段。在右边的播放框中，拖动下方滑块或者用播放按钮将Flash动画停留在转换部分的起始处（如第1000帧），随后点击动画下方的“[”按钮在此处做上起始标记。
同样，拖动滑块或者用播放按钮将Flash动画停留在转换部分的结尾处（如第1500帧），并点击“]”按钮在此处做上结束标记。
第三步：GIF动画的输出设置
点击“Options”按钮，先在“Resize”选项卡中选择生成GIF动画的图片尺寸大小，既可以选择预设的大小（默认为原始大小），也可以自定义大小，然后在“GIF Frame Rate”选项卡中设置GIF动画的帧率。
注意：当减少帧频的时候，软件将不会更改电影的播放速度，只是放弃一些帧以减小GIF文件的体积。最后切换到“目录”选项卡设置好转换后的GIF文件的输出目录。
当一切准备完毕，我们就可以点击“Convert GIF”按钮，很快即可将所选定的Flash动画片段转换为GIF格式的动画文件。
小提示：如果我们只需要抓取该Flash动画中的某一个帧，可以点击“0”按钮将当前选定的帧捕捉为一个位图文件。