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标题: 午睡的好处。 [打印本页]

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:13
标题: 午睡的好处。
午睡不仅能缓解紧张，延缓衰老，还可减少心肌梗塞。下面是午睡的特点以及医生关于午睡的建议。

　　一、午睡既不是懒的标志，也与丰盛的佳肴无必然的联系。对睡眠的研究表明，人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态。

　　二、午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。

　　三、专家忠告把午睡变成习惯。但对那些每天不午睡的人来说，午睡不可取，因为会影响晚上睡眠。

　　四、午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。根据卡铁尔大夫的理论，日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。

　　五、饭后睡觉有极好的治疗特性，帮助消化，并预防心肌梗塞。根据最近的调查，每天午睡半小时可减少30％患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。

　　六、如午睡时间太长，那会适得其反。为使午睡对人体有益，而不影响晚上睡眠，应午睡30至60分钟为宜。尽管如此，午睡对经常失眠者不可取。因为午睡后晚上就更睡不着。

　　七、根据奇奥法罗教授的理论，有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。

每天都很忙的兄弟姐妹们，为了自己的健康和幸福，不要浪费中午宝贵的时间了，用30－60分钟睡上一觉吧^_^

作者: 某地∫某日∫某人 时间: 2007-5-26 13:13
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:14

我们FRJJ这样午睡的

作者: 精致女人 时间: 2007-5-26 13:15
我啊睡了

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:15

QUOTE:

以下是引用某地∫某日∫某人在2007-5-26 13:13:00的发言：
从没睡过午觉

现在开始学习

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 13:15
哈哈

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:15

QUOTE:

以下是引用精致女人在2007-5-26 13:15:00的发言：
我啊睡了

我发完就去

作者: 某地∫某日∫某人 时间: 2007-5-26 13:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 尛吖头 时间: 2007-5-26 13:16
我白天睡不着的~~~~~~~~~~~

作者: Omon 时间: 2007-5-26 13:16
多年不午睡了..

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:17

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-26 13:16:00的发言：
我白天睡不着的~~~~~~~~~~~

夜游神

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 13:18

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-26 13:16:00的发言：
我白天睡不着的~~~~~~~~~~~

晚上睡太多

作者: 尛吖头 时间: 2007-5-26 13:19

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:17:00的发言：

夜游神

额~~~~~~~~~~

白天睡不着怎么成夜游神了啊~~~~~~~~~~~~~

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:19

QUOTE:

以下是引用尛吖头在2007-5-26 13:19:00的发言：

额~~~~~~~~~~

白天睡不着怎么成夜游神了啊~~~~~~~~~~~~~

啊。5点上床5点起床

作者: 小山马吉 时间: 2007-5-26 13:19
睡8着

作者: 拖着尸体逛马路 时间: 2007-5-26 13:20

。。。。。。

作者: 煎饼 时间: 2007-5-26 13:21
那我要多睡睡啊

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 13:22

七、根据奇奥法罗教授的理论，有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。

我两种都不是该怎么办

作者: 尛吖头 时间: 2007-5-26 13:24

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:19:00的发言：

啊。5点上床5点起床

12点上床~~~

10点多起来~~~~~~~~

作者: 晓晓爱唱歌 时间: 2007-5-26 13:24

老婆老婆

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:24

QUOTE:

以下是引用晓晓爱唱歌在2007-5-26 13:24:00的发言：

老婆老婆

叫我？

作者: 晓晓爱唱歌 时间: 2007-5-26 13:27

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:24:00的发言：

叫我？

哈没想我LG了

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:28

QUOTE:

以下是引用晓晓爱唱歌在2007-5-26 13:27:00的发言：

哈没想我LG了

我们午睡去，晓晓

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 13:29

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:28:00的发言：

我们午睡去，晓晓

泥心不是王道好伐

作者: 晓晓爱唱歌 时间: 2007-5-26 13:29

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:28:00的发言：

我们午睡去，晓晓

午睡已经是几百年前的事情了

作者: 他们叫我小胖 时间: 2007-5-26 13:30

QUOTE:

以下是引用晓晓爱唱歌在2007-5-26 13:29:00的发言：

午睡已经是几百年前的事情了

奶奶，我们去睡觉

作者: 晓晓爱唱歌 时间: 2007-5-26 13:32

QUOTE:

以下是引用他们叫我小胖在2007-5-26 13:30:00的发言：

奶奶，我们去睡觉

我看上去还毛年轻的撒

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 13:37

QUOTE:

以下是引用晓晓爱唱歌在2007-5-26 13:32:00的发言：

我看上去还毛年轻的撒

MM 咯那就

哈哈

作者: 晓晓爱唱歌 时间: 2007-5-26 13:40

额低调

作者: babe的马甲 时间: 2007-5-26 13:41

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 13:41

QUOTE:

以下是引用晓晓爱唱歌在2007-5-26 13:40:00的发言：

额低调

都不高调的

作者: 晓晓爱唱歌 时间: 2007-5-26 13:43

QUOTE:

以下是引用babe的马甲在2007-5-26 13:41:00的发言：

啊呀呀

作者: 人比黄花瘦 时间: 2007-5-26 13:46
  现在睡还来不及吗

作者: 狐小狸 时间: 2007-5-26 16:37

QUOTE:

以下是引用晓晓爱唱歌在2007-5-26 13:40:00的发言：

额低调

小QR睡觉

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 16:39

QUOTE:

以下是引用狐小狸在2007-5-26 16:37:00的发言：

小QR睡觉

萝卜

你来啦

作者: 狐小狸 时间: 2007-5-26 16:46
啊？？

作者: 吥洅寂寞 时间: 2007-5-26 16:57

QUOTE:

以下是引用狐小狸在2007-5-26 16:46:00的发言：
啊？？

哦

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