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标题: 十三种公认减肥食品 [打印本页]
作者: 寒邪    时间: 2003-4-3 16:38
标题: 十三种公认减肥食品
牛奶
+ A) U- K$ c& T+ l牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
+ m$ i, i" Z8 {+ X/ M* [. y/ n# h. w& U
葡萄
/ F+ E- {$ i: V葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 　　
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苹果
4 x% X" d! f; T2 ]/ l苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
. H. I3 @! l0 f# W! X4 v如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
6 d$ b$ z0 ?! i; x  S& n: o4 o5 T1 R; w$ h- E& D2 c5 R
大蒜
8 k! N6 F& X' }  Q  `' D大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 　　
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韭菜
- K; ~; \8 t8 M% Q) r韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 　　" o9 e( }6 N+ ?2 P& _9 F2 y

9 |  S- {  ~& c& g2 u洋葱
3 e2 W& P$ ~6 m' n洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。4 Q6 g: S: x- o0 x+ {2 A
它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
9 A+ k5 U, z. h- D& v" C9 N  D0 n8 O  G/ Q% @3 b' _+ w6 b
香菇
5 T+ y8 c, U( w! K- s  V* s能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 　　8 i. M$ A5 }/ M$ X$ Z6 J
: M- S; n/ B8 w" T
冬瓜* c& c; G/ `1 U, D% t+ }8 n# R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 　
6 i+ X1 w! K2 J& a1 o; c
  |7 ]5 t: z7 D/ q& `( T胡萝卜
; Q3 _: H, l5 S) w+ G富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 　
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1 `# W* S5 k7 L3 p. T7 D+ ?/ J海带: U# l$ E' i% N4 I& l( }. `# x
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 　　$ F$ |2 J7 y6 O/ r

. B2 Q" S3 Q, ~- t' e3 X$ b; x燕麦 1 K9 x  I4 E* a& f6 U- t
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。 　2 C  `! C1 H+ l6 u1 C
　
- d* D4 `- b: }玉米) \' C7 n# F* [
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 　　
+ s9 E: v! X3 n/ a: Q4 P牡蛎
6 X4 T7 j7 f, T" l! q3 ^4 Q$ ?- o牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 　　! k3 g% ?7 x# a
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
作者: baby    时间: 2003-4-3 20:41
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作者: zero    时间: 2003-4-7 22:27
恩
作者: sosobaobao    时间: 2003-9-18 16:14
好东西，支持~~~
作者: 风吹沙地    时间: 2003-10-1 14:27
喝蜂蜜加醋,听说是空姐的减肥秘诀,不过很难喝.
作者: 木棉    时间: 2003-10-6 00:14
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作者: 熊猫    时间: 2003-12-12 16:21
喝水吧~
作者: 枫の浪感    时间: 2003-12-15 19:38
斑竹这东西能喝吗？
作者: 枫の浪感    时间: 2003-12-15 19:38
斑竹这东西能喝吗？
作者: 寳貝儿小貓    时间: 2003-12-19 20:15
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作者: 枫の浪感    时间: 2003-12-19 20:16
要不你试试？
作者: 寳貝儿小貓    时间: 2003-12-19 20:20
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作者: 壮志凌云    时间: 2003-12-19 20:27
嘿嘿 太瘦了没肉感
- @4 ^0 U5 B: X) g % I4 j5 i; P3 c
作者: 坏坏惹人爱    时间: 2005-7-17 15:47
<B>以下是引用<I>风吹沙地</I>在2003-10-1 14:27:00的发言：</B>: h: b2 ~# F, z3 i, G/ F9 O
喝蜂蜜加醋,听说是空姐的减肥秘诀,不过很难喝.

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; a$ `; U0 c3 T6 L空姐不容易的闹~~1 u8 s. n6 {1 ~, v
瓦佩服滴说,.....4 v% Q2 J2 W. h$ z% v9 w' j
作者: wangyong1078    时间: 2005-7-20 03:19
偶喜欢黄瓜
作者: 恩恩    时间: 2005-7-24 22:21
喜欢玉米 还不知道牛奶也可以减肥 呵呵
作者: 蝶澈无尘    时间: 2005-8-7 22:29
偶家楼下的社区广告说葡萄越吃越胖的闹！奇怪啦~
作者: 林飞    时间: 2005-8-15 14:28
减肥的食物看的太多啦，都有点错觉啦！
作者: 树上的月亮    时间: 2005-8-16 15:13
<>..............</P><>翱翔</P>
作者: 桃子还西瓜    时间: 2005-8-19 22:24
蜂蜜加醋有效吗?



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