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上班族要当心易变电脑脸
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作者:
煎饼
时间:
2008-6-21 23:17
标题:
上班族要当心易变电脑脸
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛,眼睛时常发干发涩,外科医师梁春华了解发现,小微因常用电脑,头部却久处于相同姿势,时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛:久坐不动头部显得沉重</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”,用电脑经常保持一种姿势。现在,小微看电脑时间稍长点,到下午太阳穴就很痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸:与人交流太少的后遗症</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说,男友说她越来越没热情,有点固执,有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释,这些也不能怨小微,由于她长期打交道的是没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,久而久之变得有些自我。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在,小微的眼睛常常发干发涩,视力也直线下降。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋,手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症”。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病:玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
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<TD align=right><BR><STRONG>来源:信息时报 作者: 编辑:邹卓琪 </STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE>
作者:
世界艺术品网1
时间:
2008-6-25 14:14
作者:
有点瘦
时间:
2008-7-25 12:22
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推荐花花
时间:
2008-7-31 09:56
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★★★国家级、省级正规期刊联合征稿 编辑在线.QQ52254171
★★★国家级、省级正规期刊联合征稿 编辑在线.QQ52254171
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★《**科技》为省级期刊,主管单位;云南省科学技术厅;主办单位:云南省民办科技机构管委会;国内刊号:CN53-1125/N;国际刊号:ISSN1673-4033;
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《**科技》是经国家科技部和国家新闻出版社批准,在国内外公开发行的大型综合类期刊。内设金融经济 建筑工程 教育探索 图书馆之窗 信息技术 观点论坛、改革与探索 、知识产权 、企业文化、科技、等栏目。 本刊肩负着推动科技创新,促进科教兴国的责任,自创刊以来,面向广大科研、工程技术人员、农业技术人员、科技、企业、事业、及毕业生等征集论文。
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★★★本刊是毕业生和评职称发表论文的理想期刊,来稿以3000字左右为宜,收稿后24小时复函,如1周内未接到任何通知,请电话查询(0451- 88610235 88608508),欢迎来稿。 稿件发表后,编辑部将赠送作者一本样刊。
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★国家级期刊《**住宅》是由中华人民共和国建设部主管、亚太建设科技信息研究院 中国建筑设计院主办,城市住宅杂志社出版的面向城市市长、建筑管理部门、规划建筑设计、开发建筑部门、建材部品企业、物业管理公司,家居装饰行业,科技研究工作者,科学教育工作者的国家级学术刊物。旨在推广建筑科技教育新理论、新经验,为广大建筑、科研工作者提供学术交流平台,推动建筑科技事业发展。国内统一刊号:CN11-3679/TU;国际统一刊号:ISSN1006-6659 标准邮发代号:82-691本刊为建设部权威核心期刊已被《中国核心期刊(遴选)数据库》、《中国学术期刊(光盘版)》、等网络媒体收录。【主要栏目】建筑论坛、建筑研究、科技创新、科技动态、城市规划、园林设计、学术交流、科教在线等,重要征集建筑,科技,教育等学术稿件。
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★省级《商情·财经研究》面向国内外公开的财经理论专业学术期刊(国内统一刊号:CN13-1370/F;国际标准刊号:ISSN1673-4041)。该刊为当今国内财经学术领域最具权威的信息传播媒体之一。应全国广大财经工作者,特别是生产经营一线的财会、金融、证券投资及经济管理领域工作人员发布科研活动成果、开展经验交流的需求,主要栏目:商情资讯 经济论坛 财经研究 财经观察 区域经济 旅游经济 财政与税务 资本市场与证券 投资理财 金融保险 财务管理 会计之友 财会真经 电算网络 审计聚焦 评估研究 劳动保障 等等,主管单位: 河北省消费文化研究中心 主办单位:河北商情报刊社学术支持: 中央财经大学 东北财经大学 西南财经大学 ,本刊已被中国科学引文数据库来源数据、中国核心期刊遴选数据库、中国科技论文与引文数据库、中国学术期刊综合评价数据库、万方数据、维普资讯等收录期刊。
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★★★为科学技术的传播铺路搭桥,助评职晋级的同志一臂之力是我们的愿望。欢迎各界踊跃投稿!
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