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标题: 上班族要当心易变电脑脸 [打印本页]

作者: 煎饼    时间: 2008-6-21 23:17
标题: 上班族要当心易变电脑脸
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛,眼睛时常发干发涩,外科医师梁春华了解发现,小微因常用电脑,头部却久处于相同姿势,时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。 % y$ r1 M1 D* x& q: Q
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛:久坐不动头部显得沉重</STRONG>
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* |" B' g' p6 D6 ], j. ~<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”,用电脑经常保持一种姿势。现在,小微看电脑时间稍长点,到下午太阳穴就很痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,医生诊断说她得了肌紧张性头痛。 ) e" v6 O! t8 \8 V+ E& v
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' P! X. K8 z5 {" A+ G  y& k* \6 ]<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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* d! ^$ _8 T8 ~% r+ Q<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸:与人交流太少的后遗症</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说,男友说她越来越没热情,有点固执,有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释,这些也不能怨小微,由于她长期打交道的是没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,久而久之变得有些自我。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> . h2 O  s0 u. M4 ~1 G
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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: A5 R3 D$ O5 u1 m  }) g<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG> 2 ~8 I0 [! q) |1 u) U* z& K
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在,小微的眼睛常常发干发涩,视力也直线下降。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症。 4 F1 Y* M8 Q+ V9 d7 B3 q; h1 g) @
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。
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4 q+ }% t: [3 w; w<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤</STRONG> + }% l# Q+ a0 s
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" m* W, g7 g1 M" z<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋,手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症”。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病:玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG>
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+ ?& }% }; T  V' ?# M<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生。
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% a7 W4 m' K) d& q( M( {* B<P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG> ( {) B% [6 S$ y: Q9 o8 c4 Y* J
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
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+ I$ j, u1 |% {" a8 w6 p; J3 D5 q, |<P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。
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' u  N% d0 a( {<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。 ) \- J  g9 }8 K/ E; ~1 d
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7 ]+ }) w7 `( f% n<TD align=right><BR><STRONG>来源:信息时报&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;作者:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;编辑:邹卓琪&nbsp;</STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE>
作者: 世界艺术品网1    时间: 2008-6-25 14:14

作者: 有点瘦    时间: 2008-7-25 12:22

作者: 推荐花花    时间: 2008-7-31 09:56
标题: ★★★国家级、省级正规期刊联合征稿 编辑在线.QQ52254171
★★★国家级、省级正规期刊联合征稿 编辑在线.QQ52254171- i- F8 U/ E9 ?6 D# f
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