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标题: 原来不吃早饭容易发胖......... [打印本页]

作者: _託ル所    时间: 2008-9-19 08:40
标题: 原来不吃早饭容易发胖.........
不吃早餐会造成低血糖:人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。 0 q9 b+ e$ B% j/ }6 S" ?8 M# H7 @' z

9 V; \' ~& o4 R4 b不吃早餐难减肥:有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。
  ]5 R  b8 [" G, M, k( L不吃早餐易患胆石症:调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变,久之,胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。 : s9 G3 {1 P' N1 P6 S. s# }8 _
不吃早餐易患心脑血管病:人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意。) [! j* I. W. J, r# N/ o
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不吃早餐易患胃病:不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。 4 X% P1 k/ m. |( M1 X+ D, g0 y( ~
不吃早餐影响智力:专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。 4 P  y6 {9 L: y7 ~7 D: W
不吃早餐影响寿命:人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿 .7 |2 S  W  E+ h% V( m7 H
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基本没吃早饭的习惯.....难怪一直在发胖........
4 {5 g4 a: X( M" l7 d同志们,一定要吃早饭丫!......* ]" _2 P1 ]  P' e

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作者: _託ル所    时间: 2008-9-19 08:48
丫!!!!我什么时候在EC里有男友了........& i# _+ t2 i! Q
那个人是谁啊......
作者: Einstein    时间: 2008-9-19 09:11
现在的女孩子滥交到第二天连自己男友是谁都不知道
作者: 憔悴的爱    时间: 2008-9-19 09:27
情人,请记住,ML是我们减肥的有效捷径
作者: only暖暖    时间: 2008-9-19 18:13
我也不认识我男友……
作者: 壮志凌云    时间: 2008-9-19 21:41
怎么不是我呢?
作者: 有点瘦    时间: 2008-9-28 16:21

作者: Aries    时间: 2008-9-28 16:43
标题: 回复 4# 的帖子
这个法子真有用么 ?????????
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作者: 灰姑娘的眼泪    时间: 2008-9-28 17:12
早饭要吃多~晚上6点后尽量不进食。。
8 E9 [" J/ Y' q0 e* g( L+ b
' ]. [6 h" H( r7 l" E发现自己是易胖易瘦体质。。一周就能调整10斤。。
作者: 米兰@神    时间: 2008-9-28 22:43
哦吗噶,我都不吃的
作者: 余小烟    时间: 2008-9-28 22:45
的确是这样
作者: _託ル所    时间: 2008-9-29 08:31
今天早饭,俩鸡蛋,一白粥,一苹果....撑了~
作者: 小平    时间: 2008-9-29 09:39
我天天都不吃,没见胖啊




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