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原来不吃早饭容易发胖.........

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1
发表于 2008-9-19 08:40:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不吃早餐会造成低血糖:人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。
2 M6 E$ t: n- k7 z& R
8 f7 h( w: p$ F. v; Z不吃早餐难减肥:有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。
' t/ h5 n; R8 q- B0 d不吃早餐易患胆石症:调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变,久之,胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
" b) ]( I, B+ _8 s( M3 m* H不吃早餐易患心脑血管病:人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意。& M& V2 ^" s% x
$ c0 @- \& A4 [. f4 \/ x2 Y. b
不吃早餐易患胃病:不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。
/ ^: z6 Y/ h( m6 M4 R不吃早餐影响智力:专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。 1 P9 ]; ?6 d4 V8 a3 P& {3 y
不吃早餐影响寿命:人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿 .
( b" y1 ^5 A/ V+ L7 N. O3 \1 b$ U/ O# G  y

  x* Z+ S- G- H, z0 J0 D-----------------------------------------是我是我---------------------------------------------
  s" _' [# X- F4 j" Q1 d/ q; N5 D- u0 r3 ^2 h# l# G0 B. _
基本没吃早饭的习惯.....难怪一直在发胖........1 N( v0 I; g+ P! }
同志们,一定要吃早饭丫!......
& o0 N; }6 Z. R& F/ u3 b8 r! U
8 a" a/ R7 _! R9 l1 p* g  J# i5 X* J! Q( h2 o2 [, ^; J

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2
 楼主| 发表于 2008-9-19 08:48:39 | 只看该作者
丫!!!!我什么时候在EC里有男友了........) X7 I3 m& P+ J7 \1 G- z5 t
那个人是谁啊......
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3
发表于 2008-9-19 09:11:19 | 只看该作者
现在的女孩子滥交到第二天连自己男友是谁都不知道
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发表于 2008-9-19 09:27:09 | 只看该作者
情人,请记住,ML是我们减肥的有效捷径
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发表于 2008-9-19 18:13:44 | 只看该作者
我也不认识我男友……
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发表于 2008-9-19 21:41:00 | 只看该作者
怎么不是我呢?
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7
发表于 2008-9-28 16:21:09 | 只看该作者
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发表于 2008-9-28 16:43:42 | 只看该作者

回复 4# 的帖子

这个法子真有用么 ?????????
0 U: }! G0 c6 V4 Y1 H% S: Y0 d2 D           
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9
发表于 2008-9-28 17:12:52 | 只看该作者
早饭要吃多~晚上6点后尽量不进食。。
/ m: {4 |8 g4 K8 f" j1 J! Q* W3 O" {3 S% H9 R
发现自己是易胖易瘦体质。。一周就能调整10斤。。
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10
发表于 2008-9-28 22:43:02 | 只看该作者
哦吗噶,我都不吃的
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11
发表于 2008-9-28 22:45:34 | 只看该作者
的确是这样
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 楼主| 发表于 2008-9-29 08:31:06 | 只看该作者
今天早饭,俩鸡蛋,一白粥,一苹果....撑了~
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-12-31 15:04
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    13
    发表于 2008-9-29 09:39:29 | 只看该作者
    我天天都不吃,没见胖啊
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