下沙论坛
标题:
美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”
[打印本页]
作者:
煎饼
时间:
2008-12-26 16:51
标题:
美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”
<DIV id=Content><FONT id=Zoom>
5 I# w4 [+ G O9 [8 [5 u
<P> 美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。
2 D, ~6 f& I. Z j1 D: Q8 {( E
<P>
`1 H) `- `: F) S' u9 |( J8 V9 o
<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG>
( }3 \5 f$ d; M: l$ U k
<P>
( z3 H( T/ @% r& ~. I
<P> 芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。
% F q$ U3 }( \: }* j( x6 c4 M
<P>
' l' R/ h" G: T5 Y& @4 `
<P> 研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。
7 m: p( B& z' {
<P>
7 v" J; h' ^- ~# v' j4 p1 [# D/ @
<P> 相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。
& D; I0 E( w0 z! a2 M' \) U% n" H
<P>
5 q- `0 `, k8 m4 R# h
<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG>
$ t6 B& t$ F* I" S# v( c
<P>
5 u5 y9 x# ?: x$ o) {5 _3 [+ K
<P> 血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。
, a) s! C# Y6 x8 R$ U& m# T
<P>
. G2 V1 Q* V3 d# O6 n$ @3 @! J% w" f
<P> 心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。
2 \5 U" {+ s5 u* |# ^, H$ n
<P>
( w4 n* j: p8 A( @5 {3 a- ~
<P> 按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。
; X& i( p) M' m/ i0 D+ Q
<P>
; Y# K1 X4 |- @1 _) W
<P> 先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
4 X/ _9 s, T+ _, p. \: G% @
<P> </P>
4 N! a3 k$ z: v
<P></P>
9 a* S. w5 \) A: x( a! w. @
<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 背景 </FONT></STRONG>
" h5 d7 w7 p' G! h
<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>
8 b( o1 X' U( z$ ]
<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG> </P>
+ }& k1 G+ g- H) c( a9 Q. i
<P> 劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。
4 s' a3 D, w' D0 l! S/ Y" }
<P>
4 k+ D! U" J/ X/ X! D1 Y
<P> 专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
+ f$ H5 o$ q+ X% \' [" c
<P> </P>
1 d# I$ n: m/ Q6 U& H! N
<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>
* h* F) K: T8 B T
<P><STRONG><FONT color=#0000ff> 严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>
d4 a6 K' c) E' b
<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG> </P>
# Y, p k b7 G# z$ x& }5 Y8 {. D! u
<P> 位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。
5 D$ g& K+ C6 x! q& w
<P>
3 N! w' t+ m7 l4 ~* B% @
<P> 但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。
, H& V+ t& y% j2 |8 z
<P>
% y% E9 \7 U: `# @
<P> 他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>
欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/)
Powered by Discuz! X3.3