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标题: 美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心” [打印本页]

作者: 煎饼    时间: 2008-12-26 16:51
标题: 美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 - `  t7 }; j0 N) `
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<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。
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, u* P3 k( l' }# `1 c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。 % @( K! Q; h8 X( R8 B2 T3 s$ W: v
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。 4 ~3 z4 t% Q+ ^( e7 `! w+ h4 z4 n
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, q! n3 K! a- i' e$ \9 E<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG> : h' R8 W% g5 ?! U1 }
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7 n0 S* E8 c( u; \! @" G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。 0 R+ W& z2 I: W0 o6 m
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3 G1 ]- q! j9 o: y' X. |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。6 r3 m6 ]5 F1 \1 [% j0 i
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6 ?* Z$ U0 ?9 e8 f! N9 ?5 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>$ y3 M* k+ f- n$ h' z7 d. r5 l3 u# |
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) P4 h" j" p$ p  a! i; _<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背景 </FONT></STRONG>' |6 c# F/ G1 Y" p7 c  S4 s
<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>! v' x7 r3 f4 B0 Z3 k# G1 \
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: o7 i. L7 L6 M# X$ n* D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。
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. }  X6 ~4 \& X3 L" H. @$ g( W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>
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5 y* s/ D+ U1 K, j% _; [9 W<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>
0 F7 I4 m$ u0 o+ T+ W<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>6 z; ?4 F# l1 k: p" V
<P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>" j) k2 ?& \! l+ Q- y; \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。 * i+ m# U8 _& m  c7 e
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。1 S! _$ {) M  X: k+ x% S% ]
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>




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