标题: 各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！ [打印本页] 作者: 摇摆 时间: 2004-5-22 09:34 标题: 各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！ , ?3 X J' |' A" I; a- W) D- G
1.紫菜 $ H- @( V* F3 e9 w& G2 U: J& x. o8 E$ O# B h9 G$ X
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , E) @6 k8 z9 K# }/ d
3 `( M3 D7 n! s% P 2.芝麻 ; L9 V4 m, C) z9 j3 Q1 [5 J ' Q- i( t3 [- y. i 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 / O5 B/ D& s$ ~2 \ m: t4 j! j
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3.香蕉# R8 n" a3 G5 l* ^. [8 b5 p5 E& ?
0 Q1 Z% K2 X8 y! m, t" x0 r 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 6 C3 P) z$ ^" m9 y7 ?5 e' z2 x6 g- B+ s$ P" w% z
4.苹果 ) e0 g7 ^7 [3 U/ d5 V( F/ E: U4 s/ g ' [, D: \0 @; T* H+ k; @: k 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , b4 r8 N$ L- y* O3 R" W% m; B/ E. U# _& B) _; d
5.红豆 # c* b* n8 P2 x1 T6 t4 p/ V) ~$ ~! F0 }
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ; ?/ X9 J; c# _$ s
' e/ [, l$ c* W0 ]9 n- G6 [; K4 F 6.木瓜 9 n& x& w7 e1 B" `* o! i2 N$ K
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * }! n9 Y$ E* P' ?
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7.西瓜 " b; n- d; I0 {8 {4 E' q
9 N! T/ u$ T8 y, O 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ! m* Z# y N E2 V4 o b$ _0 I( d# |% B4 |7 d9 @0 B9 M* D$ d
8.蛋 f) c- u/ l$ o' x" ?
3 B$ _! [) Q/ l4 H& k) N; O 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 p3 y k$ m$ l
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9.西柚 . y. Z+ J6 V# s; Z m% f& H B4 J% m/ ]9 I
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; z3 m+ T$ u v. L B
/ \+ y/ w% h4 W$ C 10.蒟蒻 2 K% ]: a5 T0 n4 V' O& h
$ Q6 U1 I* O3 M; H 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 8 X. a% L, H) R( H' p3 t
4 r I$ e5 B1 o 11.菠菜 * i8 q. X0 ^. [( J- g* h9 j3 ^# }0 U- r; u: P& S7 K5 g8 R* g, l
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 1 F- B. y9 R: D1 e" \! F0 f+ w- z d {
12.西芹 ' `! x% u g) F$ v3 _' o* C 1 o/ Q+ w3 V- |; _, o0 e+ w 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 l7 t3 Z0 x% M
0 v( w9 E' d$ o; F+ x- z 13.花生 { e, _* T" S. [! c D 1 D% K1 e4 K$ J% d8 J4 q) y 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' T8 h* a" x# {. X, f; T
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14.奇异果 2 ?$ Q. V6 B! p8 p $ Y' d; l) r% k; ?% d 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 U- }2 T/ I- J2 d9 V6 C2 J
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15.西红柿 6 B- \: c/ L7 c7 h& X9 X0 o! i4 R 3 L) D; x6 w' C/ Y5 z, O& w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . s q1 I6 G: F; E5 z! F " f& D$ T1 G* \1 q) [ * _6 F4 b% h7 W, Z1 ^0 \0 q ; O+ |9 B& t# ^! t$ w7 N# @ 作者: 懒猫 时间: 2004-5-22 09:39
好文章) O# O# p' @" q# {1 f1 M0 b
顶的6 \0 ]5 r g. g
希望楼主继续努力作者: 雨中蝎子 时间: 2004-5-22 10:29
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