下沙论坛

标题: 各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！ [打印本页]
作者: 摇摆    时间: 2004-5-22 09:34
标题: 各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！
6 I/ h: D/ Y9 K) J9 \0 M
　　1.紫菜
1 e) d2 I! z- H0 J. O# g$ @9 G( @# A3 S/ a8 y5 @6 g' C
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / i; c1 |0 a8 a' Q( ], ?4 W: ]
: k* g: \2 [# T/ }
　　2.芝麻
; s5 u+ L7 E9 o6 o& q7 v
" [4 G7 L* \- ^　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ; G& I! \# Y8 P. r4 ]1 h' T
) \5 R# t; r2 C9 z" n
　　3.香蕉
  E# c, R# i' i4 a6 W" ~; o+ _) B7 O# p- X% {
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) r  R1 H! G5 e6 ^6 ~- l5 g8 I/ Y8 e! O
　　4.苹果
6 M3 L! v  y5 r' w: n2 |3 I- n! y$ B9 R: R2 E/ i
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; }6 }& t9 Z/ c: ]
) j. ]  o% X, h2 t
　　5.红豆 ! P0 ?+ @4 R! \. i
# P+ S' v9 D; S1 o, `
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 0 c8 M7 Z7 t$ n( z, f* v
; m* _' \5 B; C8 B* M
　　6.木瓜
, s/ P: q7 G( O, |0 D8 Z! z
, @8 @6 D. i, H  {8 N& J　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# T  _& B& g) i4 L7 n+ L; c+ t3 j& O, _2 @6 R/ O' j
　　7.西瓜
' P9 I7 w4 U4 [) l! K0 O+ V
# t6 C+ L2 H) K' p　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 6 a# _4 [* V4 u* A. F- R; X

! o8 A' }/ e4 A# v* u1 i4 ]　　8.蛋
. s# D! D. R5 F( L$ E6 o9 J' C9 g' `1 C
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。, d, @" U/ }1 V1 Q( W& e8 m

; D: e2 T" H" o! U　　9.西柚
8 Y& W7 A# b2 W' Q0 `$ n% A1 j8 b* w
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 L& h8 Z0 S2 S  d0 q2 [, f9 U/ |$ u: W/ h9 Z
　　10.蒟蒻 6 Y, C! _4 {7 j9 w' s

% Y  \0 U+ T: d* l2 @　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 5 v6 a* ~, r% Y
, o9 J5 I7 f7 q) {( j/ M7 H
　　11.菠菜
: P- @) v3 M7 D# _  b; u5 f4 P3 b2 b7 c, j1 s* J. H& f, ]
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 4 u9 X6 M; @1 w
# C/ u" q4 K& |! t" e+ G; A
　　12.西芹
6 @& r+ b6 f. s! U  F# N" c. f" p: z+ s( [  A, i8 F2 R. j
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 T: t& O0 r6 D9 R# Z& N* ]. f, x9 @. P" `) l: ^: }& e
　　13.花生 1 P9 a/ ]( x, Y- _% C3 Z
/ }% q" c- z. m& v- Y2 n
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
* r5 e/ `" r, j0 O
; Y. g4 o! }7 o- W5 a- X/ W. _　　14.奇异果
) }) V! ~' ^) i0 k; T, s' @
5 u/ ]# c/ l5 R$ G/ y$ O　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。   I2 x9 K# w" l3 T9 r' S/ q
& ]% W0 Z5 z2 o( m( K
　　15.西红柿 ; h; n3 i1 ?$ R$ _( |
" i- q  i0 O1 B) d. Z
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
$ I! ]5 d' x3 R. z6 e1 w
$ k8 f1 _6 `% f0 G! g; V) Q  \/ W! g% e: O- Y% H7 Q

9 y+ S, A% ?7 m& x. E
作者: 懒猫    时间: 2004-5-22 09:39
好文章
- D- a# S1 P7 w. V' S0 p: O8 l- g% P顶的: |  N. U* b6 Q9 q( L, j% E# W
希望楼主继续努力
作者: 雨中蝎子    时间: 2004-5-22 10:29
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽



欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/) Powered by Discuz! X3.3