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标题:
教你一天喝水行程表
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作者:
淡色水瓶
时间:
2004-8-19 13:32
标题:
教你一天喝水行程表
<B>教你一天喝水行程表</B>
7 s8 H. J* y2 l' x. G
<B>一口气喝完一杯水 </B>
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# p$ M' P! e0 p+ [
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> 真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。 </P>
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> <B> 喝什么水? </B></P>
0 c# E# L. C4 ?0 A+ g8 {$ z; C
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> 饮好水 </P>
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> 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 </P>
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> 饮暖水 </P>
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<
> 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。 </P>
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> <B> 如何饮水? </B></P>
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<
> 空腹饮水 </P>
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<
> 当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 </P>
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<
> 能放能收 </P>
- [8 B* v# H/ Z$ P
<P> 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 </P>
' m4 {6 o2 k0 v0 P# k; P
<P> 喝水时间表 </P>
' u& [4 H L1 s$ n2 r# L, d8 H
<P> 美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。 </P>
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<P> 6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 </P>
1 ]! G3 T! H' o8 K! p0 d
<P> 8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! </P>
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<P> 11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! </P>
* V& Z& w7 r0 H
<P> 12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 </P>
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<P> 15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 </P>
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<P> 17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 </P>
2 L/ h7 d2 [: A' e: j! ~: A
<P> 22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</P>
作者:
迷你飞天猪
时间:
2006-9-25 03:27
<font color="#2292dd" size="4"><strong>好帖.顶顶</strong></font>
作者:
疯花血夜
时间:
2006-9-27 17:04
<p>又作用吗</p><p><a href="http://blog.sina.com.cn/u/1238554947">http://blog.sina.com.cn/u/1238554947</a></p>
作者:
wk13141314
时间:
2006-9-30 15:54
<p>二顶</p>
作者:
opc1
时间:
2006-10-9 10:29
tutyiyo
作者:
opc1
时间:
2006-10-9 10:29
68678969
作者:
戒恋
时间:
2006-10-19 17:36
好帖支持下。。<br/>
作者:
yql1984
时间:
2006-11-21 11:55
不错,顶下
作者:
铭心人
时间:
2006-11-26 20:55
还满科学的么
作者:
ZIZZ
时间:
2006-12-4 12:54
<p>22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</p><p>强烈反对</p>
作者:
だ风云だ
时间:
2006-12-4 18:42
喝多了,厕所啊要来不急的
作者:
ZIZZ
时间:
2006-12-4 21:38
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>だ风云だ</i>在2006-12-4 18:42:00的发言:</b><br/>喝多了,厕所啊要来不急的</div><p></p>
作者:
喜羊羊
时间:
2006-12-9 11:08
什么时候发的
作者:
gamespider
时间:
2006-12-15 15:05
DDDDDDDDDDDDD
作者:
chenchenno
时间:
2006-12-18 19:37
GOOD
作者:
deathnote
时间:
2006-12-24 09:40
我喝水不间断,我汗
作者:
水之泪
时间:
2007-1-5 17:33
喝50度的温水最健康了
作者:
妖°
时间:
2007-1-30 17:21
<p>用完午餐半小时后 会稀释胃液 导致胃病</p><p>睡前1至半小时再喝上一杯水 第二天等着浮肿</p>
作者:
寒幽竹
时间:
2007-3-28 15:35
<p>坚持不了</p><p></p>
作者:
紫色倍蕾
时间:
2007-3-28 18:38
提示:
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作者:
梁
时间:
2007-4-1 01:39
<p>看了</p><p>不错的</p>
作者:
捣蛋鬼
时间:
2007-4-2 01:07
支持下
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