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标题: 常见食品的热量表图 [打印本页]
作者: 人体称    时间: 2010-12-18 16:26
标题: 常见食品的热量表图
食品名称
热量(大卡)/
$ E4 w* X( U& _, o4 ], m) V# k5 I可食部分(克)" t/ l5 a1 h( e% z: m7 P

& X! o0 v3 w& a) ~( x- U油炸土豆片1 ^) S  ?+ K$ V7 Y$ ^
黑芝麻2 T9 @! h0 o( q( [1 [* J( k/ x
芝麻(白)
; r/ K0 l2 ~- Y7 ]. w' {油面筋4 J6 H1 Q  k$ G9 N
方便面
3 {# D' Y' \8 a+ ^2 L油饼
- r/ W& o1 h+ D% R  H- i8 x% ~! p油条
. e; t2 W4 F% Y! m莜麦面
" V+ V# w- {+ w  J& y) h燕麦片
/ o. H  }# f9 S3 z2 q小米
7 d" ]1 U. E8 f$ m2 z1 f薏米' g! `  n5 p2 w- @) k
籼米(标一)
7 _' c3 k! d. b高粱米
" o; X# `- O6 J/ ?' g富强粉! F, T$ R$ [( H* ?* ^4 w+ O
通心粉
; u3 r7 f( [2 u2 G( A, l; M大黄米(黍)
: q$ O/ n% M: U1 X, O江米
5 [7 n; n- ]. Q! s& r, w  }6 l$ Z粳米(标二)8 d0 @0 L- m4 \3 U+ S0 P6 B+ S' D* u
挂面(富强粉); S7 i( A& M% ~& g4 }; s' k
机米% S9 s0 i0 _/ \6 k) R* j
玉米糁9 k3 _/ l% M, x8 v
米粉(干,细)
8 L  H" r9 y4 H0 }- {, u. ~香大米) Z# }) j5 h/ D+ O) J4 M
籼米(标二)
+ q7 T* h1 w; {7 I& a挂面(标准粉)) \) b* i+ V( M% F3 U9 d
标准粉
. M8 ?& i7 h4 {; g/ v血糯米: C6 n& N' V# c5 e. t% ?
粳米(标一). f4 Q7 c# Y; b: z( ]; h
黄米6 O0 y. z0 D; ?' Y. i4 [
玉米面(白)% `6 @# ~& i% U" |) _! \$ G
玉米面(黄)5 @  O7 {1 c7 Q; `7 y/ T0 N& r9 Y
612大卡/1006 m$ h0 L/ s7 u7 m
531大卡/100
, w- f2 n4 S# T" i9 b517大卡/100/ k  [, B. e' M
490大卡/100
/ x  o* P. x! `9 V2 y: L  D472大卡/100
( T/ Q, {0 E/ b. [: A399大卡/100- b/ ?' J) a/ W  |
386大卡/100
) {/ d' h* g& N2 c385大卡/100" d& [: c! i% M9 q+ t+ `
367大卡/1005 |$ d! A# N0 H5 G( i
358大卡/100: x0 H& I- c+ \/ L. A6 c
357大卡/100
* D7 E: o% K( {; X. F: ~351大卡/1002 k0 k- l& m4 t3 f6 J2 W8 ?. |
351大卡/100
7 o/ F7 V" e) I350大卡/1004 p% j8 K7 u, M2 |
350大卡/1008 n! a1 {* k+ M" o3 m3 Y3 X2 q
349大卡/100. P  F! K% t8 J$ u" D6 e2 z
348大卡/100
0 S, M, h/ w$ M# }348大卡/100( O" Z! S% ^3 ]# l; v, T
347大卡/1007 U$ P5 Z$ v3 p% K! t# O
347大卡/100
+ T. V+ M9 Q+ W# w" D347大卡/100
/ j' z8 ]( S& S1 K346大卡/100$ O: j* M+ g& C" e
346大卡/100( X/ `) d9 J1 S" m; k0 r
345大卡/100" A; }& g% D1 y  |
344大卡/100  G& r. [4 d# C2 m, q* r' o
344大卡/100
  j) ?. y# x; y, @; e343大卡/100
  m+ P9 G% N# v/ K" W2 I  \343大卡/100
" m5 `* c# ~* y342大卡/100
/ L' h/ r7 H4 ]2 ~340大卡/100$ _' r, T& A; Y, B$ v
340大卡/100
9 K$ o3 S' u2 o0 J( m, W0 S' L& {
$ y( W: b% r, W4 z. T% M
食品名称
热量(大卡)/1 {; G. f% c  N8 D. a
可食部分(克)# A( v0 }( ^* J/ g3 o$ {, B
+ n3 t. m4 r, Z6 W& E2 C: G3 v
白薯干; m7 N! U: r; z& A1 \$ t# w. S
土豆粉
% K" v1 p+ Z4 T9 l3 F; [粉条% m% y6 }3 w* D3 F, M
地瓜粉2 p* y1 r( _. T9 R! ?' Y: S, F8 q8 s7 R
玉米(白)% m" h" S- b2 N, S! b( @2 `
玉米(黄)  B" O% i$ y3 {/ X. v  ]
粉丝
" j7 X7 @" j/ ~" W' t) Q# K黑米
2 ?% |: Q" d& P7 V7 @煎饼' i' y8 G7 p/ r1 i9 S5 D1 ^& m
大麦( R  R2 s. \" |$ @, E) J# ?, X* h0 M
荞麦粉: I2 y4 f  ]: Y. }5 J
烧饼(糖)
4 Z: A* _% `1 s% V富强粉切面
  c! u8 B$ N+ T6 r8 Q9 |) D9 p( ^2 _* v) n标准粉切面. u* O6 f$ S8 i3 I  s3 k; L
烙饼# u# X- q1 {7 L; S4 T3 d( B' n
馒头(蒸,标准粉); s6 m9 `4 j, K5 |* A! f9 d' j$ K+ R7 J
麸皮
' s( p( e8 B: q8 d5 H4 Z* U$ G+ g花卷
9 ^7 C4 m/ Y; A馒头(蒸,富强粉)
: I3 P& E$ G- j3 ?: v, Q水面筋
% I3 Q' ]& S8 D烤麸0 V. a$ q8 O2 G1 W3 `$ c  {/ H2 F- c
米饭(蒸,粳米)) v3 F; d( y3 \
米饭(蒸, 籼米)- Z  H; ]# F5 h- w+ {; G
面条(煮,富强粉)
* S$ o1 Z$ O0 P鲜玉米. D+ I& R. g5 [2 f* r8 K4 G. w
白薯(白心)- p6 P. H4 R) @: F0 N
白薯(红心)% |/ Y; C9 n( l3 z
粉皮
. A3 ?7 F- u: Q8 e+ z5 A小米粥# I1 a! z2 X$ H& w
米粥(粳米)
2 I" q' B& Y* W, g7 A5 |6 o; Q
" f2 N# D$ e* i7 c! z- j, W$ E 612大卡/100
' z+ F1 ~4 ~6 c. Q( J337大卡/1000 m  ]7 S2 R: K, s( B
337大卡/100
' Z5 _; W4 K7 v+ Y* J& S) p8 q5 f) R336大卡/100
9 l# D5 Z% I2 B  J- r. {336大卡/1006 O1 |2 q' ~) d7 K) Q
335大卡/100
0 T# w1 L, p) Y& T7 I# V6 ^! ^4 i335大卡/100" D/ q% X* w" b
333大卡/100
' @9 Q7 y2 \* e# t$ l. Y333大卡/1007 _( q0 P% D$ e1 G' m
307大卡/100; ]3 K# y( }: \+ T; B1 g1 S2 x
304大卡/100
! s2 V" Q7 b' O6 k/ W302大卡/100; b4 |, F$ ]8 k6 [3 `& J; B
285大卡/100
+ ^9 p% c' B* `: @280大卡/100
  E' Y: j) R9 N, m- V3 W255大卡/1005 d& o- ~& {. O) N, k2 u
233大卡/1005 [$ [' h, ~! R* m* n0 l+ a
220大卡/1007 w( M. {( Y! O" e5 {
217大卡/100
6 d8 j  D) t; v/ ]208大卡/100: h" z( u+ r4 |* V- Q6 x
140大卡/100
; n4 Q% N% h5 a121大卡/100
# g: r/ S* U8 {, y, B# w6 a" C117大卡/100
  ^1 {  d6 X& F" G% f114大卡/100) P- ^  k$ y+ I2 h9 ]
109大卡/100
3 g: ~- i  X- i3 V: x106大卡/46
  n/ P$ A1 y( ]0 l' k) v104大卡/869 \& b  I& L4 U7 n
99大卡/90
$ i1 O6 z# a/ a. H5 V% \, Y4 [64大卡/100
: A+ F; k( O( ?# n% T9 ?' J1 v4 v46大卡/100. H2 ~% Q$ }/ ^) o( r2 ~# b+ Y; I  E
46大卡/100



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