研究证明，凡是减肥食谱中每日有一份鱼的人，与每星期只吃一份或更少者相比，不但身体脂肪减得更多，而且还升高了好胆固醇HDL水平，真可谓是一举两得。研究人员指出，多吃鱼会相应减少总脂肪的摄取量，这是减肥出效果的关键所在。最有利于瘦身减肥的海鱼有：鲑鱼、金枪鱼、鲐鱼以及洋方头鱼等。当然，其他类型的鱼，同样能够获得降脂减肥的效果。你知道图中是什么鱼吗？
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