下沙论坛
标题:
你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量
[打印本页]
作者:
下沙大学生网
时间:
2011-3-8 12:32
标题:
你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量
1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
# F1 k5 u) V: j4 u; |
2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
2 D) D6 [1 t; l1 Y" x2 `$ v2 G
3.食醋:兑入温开水中慢服；
' K% g3 _! B, C+ o9 }9 f$ v& N
4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
: j3 g6 Y; O( R* t
5.燕麦:安抚和恢复神经；
4 S! b8 W1 s; }7 @" E/ |% T- }
6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
5 m) b& q' Q/ A6 N' T5 s4 a
7.莲子:服用糖水煮莲子；
% g, C% W K: I9 q6 q
8.大枣:加水适量煮食；
# E; C# m6 U# j% q+ Q
9.小米:将小米加水煮粥食用。
欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/)
Powered by Discuz! X3.3