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标题: 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松 [打印本页]
作者: coolcool    时间: 2011-5-16 09:51
标题: 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松
本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑
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" n3 R+ P# p; i* E: R8 U0 u  r　　推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松/ Z4 ~+ l( |( [" B0 x5 @
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　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
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* v9 I+ u2 n  R6 S  t9 b. n　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。- A8 r+ A; R1 _8 K$ i
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　　美腿有秘技. W3 L& ^& w" s' L$ }  Y

# c5 m8 K. Q2 n" U" \* i6 W　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
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7 k1 n- H. }" B, d+ D" u　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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$ q; x- f3 L3 u/ m3 }) g4 e! j　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化$ C3 u9 ]+ @" i+ u( o- O1 c6 n! @

2 y/ G3 `( v; r  W, g, Q% n1 M( ^　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
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　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
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+ Y+ D# S# ?% h" l　　瑜伽美腿法( E! {$ j' F7 i, _  i
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　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。. g3 W) w, {; l7 L& J

; z& O3 w& e. ?  }　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。1 b  _+ S) i* E! @9 k
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　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟: c# I* [: D% U3 B

8 |0 C' d+ `6 \+ j3 l　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。) V, g+ Q1 B# G9 z' v( [( L

0 k- C8 [! `# p1 f　　建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。
作者: jhsn2010    时间: 2011-5-19 10:46
我前几天看到一个帖子“瘦腿的最快方法” http://877503904.blog.163.com/bl ... 142201131375956536/   和大家分享一下



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