标题: 如何提高孩子的抵抗能力 [打印本页] 作者: 可妈咪 时间: 2011-6-3 09:47 标题: 如何提高孩子的抵抗能力 本帖最后由 下沙热线 于 2011-6-10 16:32 编辑 8 M9 [9 n @, n! S; O5 n
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核心提示： 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒（上呼吸道感染），是体质较弱的时期。孩子为什么容易感冒？这是很多家长普遍疑惑的问题。 这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱，当然相对来说有的孩子好...' k/ Y7 j) G t6 s' b6 Y! @4 T
7 l! d4 X* M% @8 k' i 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒（上呼吸道感染），是体质较弱的时期。孩子为什么容易感冒？这是很多家长普遍疑惑的问题。 3 d( m- Q. H2 ~9 W: v: u% S8 J) e e: `5 h# Z3 I ]
这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱，当然相对来说有的孩子好一点。每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的，所以当他接触到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是这原因，大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了，不过现在变异的病菌比以前要多，所以要增强孩子抵抗力有以下几点：$ t: R9 L9 u% l x4 a
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一、平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。% K' V3 w' z- B. x/ k. M3 n. P0 K" \
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1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果；, k4 \2 c! L y9 [4 n, q$ g# ?! m
" I8 @& S; l+ a! V0 F2 j 2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。1 E0 F& G( f J" ^4 p# V/ N: A8 Q
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3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 & n# x L+ h) J3 ]+ [ 2 t6 H( D3 p! m7 h2 Z+ v 4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。4 S9 F* D- J- p
- X' k( r' B$ E( J 5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。" q( R2 h3 l. e7 |9 r% \* X4 D
: o- R: c4 f& \& L+ s: r, H 6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。 , P% A! h3 }1 Q6 B! H* C5 A4 f S x
二、多参加户外运动。0 t4 l# }) y+ o) _! H
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三、平时注意冷暖。 6 t: O2 g. S- P" y1 J) q 7 N# w6 \, I D$ D( W! l4 D 四、家长一定要注意别让宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力。药物（特别是抗生素药物）也会损害宝宝的抵抗力，让宝宝少去公共场所，少接触病菌。 . V" i- k- Y4 J, Y1 R . B+ c3 X2 y' p7 m4 z1 {0 D 五、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳，建议宝宝还是多参加户外运动，注意平时的营养搭配，这也是最好的方法了。 . s6 |1 i( y$ }* A! l$ c1 \4 ]! @; [- W7 @
以上几点仅供参考，其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题，让我们一起探讨吧，祝宝宝健康快乐！作者: 可妈咪 时间: 2011-6-9 11:51 作者: 可妈咪 时间: 2011-6-13 09:28
