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经常按摩腹部可自我养生保健

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发表于 2011-10-6 17:47:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中医认为,人的腹部是阴阳气血发源地,经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。& p) I' b9 `+ f5 m8 [/ k
  一、促进肠蠕动,消除便秘# h: _* k$ n8 C4 ~( l
  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 健康知识
! b$ h0 G8 j+ Z3 o6 q  二、腹部按揉利于减肥, K) E/ ^0 q  E" N9 x% ~& B
  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。  N' S, @8 v1 j3 ^
  三、睡前按揉有助睡眠
9 E) y7 f9 C* I. {) S# z3 X' \  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。, ?" ?8 I1 `5 {* t6 H( v
  四、揉腹防疾病
& P9 f& ]( P9 b; s. ?- y  胃、十二指肠溃疡病。( m  h% P- o3 [) P2 \1 t' C3 i
  每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。$ ?* E  ]9 c! ^0 ?
  五、慢性肝炎
3 R% h  y% T/ O! @, F& [% ~1 n2 @  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
' X" |( w8 O* z! x; {; k, J- P- R  六、手术后肠粘连0 i) ^1 O+ P2 b! ~) [
  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
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发表于 2011-10-18 13:38:54 | 只看该作者
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