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标题: 经常按摩腹部可自我养生保健 [打印本页]

作者: 紫荆私语    时间: 2011-10-6 17:47
标题: 经常按摩腹部可自我养生保健
中医认为,人的腹部是阴阳气血发源地,经常揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。
8 K" z3 j# B! d% M+ f$ M% f- [. N  一、促进肠蠕动,消除便秘
4 X) A. x/ s$ V2 a& T( K  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 健康知识
( o4 Q0 L5 r1 a% t7 l  Q  二、腹部按揉利于减肥6 m" s! o; J# {7 o% \4 Q) K
  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
* I  l) S5 ]% U6 I! r  三、睡前按揉有助睡眠
' I# S: j2 O2 M" d. A; K  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。7 T7 F! @! ]4 }% O
  四、揉腹防疾病) T7 h1 @- `* g1 L- C  V
  胃、十二指肠溃疡病。
4 k# B" q( u' f: q2 j& X  每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。/ w8 ]2 z. u+ J4 F* }* P
  五、慢性肝炎
9 S  y8 r* v. F& k' T% J# P  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。' \7 y6 m, A' G% r3 P, I2 k
  六、手术后肠粘连- G3 u3 \% b( v% z, P6 i
  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
作者: liujian12569    时间: 2011-10-18 13:38
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