第一个习惯 每天对镜子的自己微笑
2 z- R& I3 J; Q- I9 n% d S/ R" O* s7 c
亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ ─卡内基
. T' W( I( v9 Y- p- k
! m2 d, F: u) G( L Z1 `; _) G
第二个习惯 每天用凉水洗脸
% u k( D0 `+ B0 S! x1 _* ]' ~4 e, T& F8 l% W5 n& ?, T9 j
凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚
, a8 [ C; F7 d: |0 g7 x8 {- H" e( L4 {. X9 I- Q
第三个习惯 二个月换一次牙刷
" q. y4 N4 ~1 o, C8 Y% m* e+ u
Z/ b g, C% K
二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 ─牙医 希弗
/ g3 e `; a4 @2 Z! R( A& h" P: \ V5 \7 P' h2 x( e2 A
第四个习惯 每天喝八杯白开水
: l. v8 y$ S, s2 J9 H9 k4 l+ x& m1 N; ^
每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。 ─佚名
: G' q3 d8 O) w' j
+ k$ L, w8 {, ^: |; f% T 第五个习惯 每天反复梳头五分钟
: B/ L, Q. p& }4 x C
5 w2 Z' s: m& w
梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。 ─苏东坡
! V0 y; `3 q' H: |4 T6 V! N
1 ]; b5 ]* n2 k* s. h" _- z 第六个习惯 随身携带纸巾
. t ]% [9 N; U9 g2 _% i, a4 L7 B2 e1 i. m
看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。 ─『处处有真爱』台词
! u" |& M! a" D& P$ T, a9 q( [
# A; `5 @0 |- c! N( k
第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品
* q; j# N$ R9 Y0 b* \- [. z& C2 q; q: B
总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！ ─阿尔杰?霍瑞修
- Z( e0 N, f8 Y0 h
9 p6 q% D9 B* q- [2 c
第八个习惯 锁门后再确认一次
' d2 D( [! \- Z' V" {3 M5 J4 E0 o$ Q5 D1 T
许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯
/ u) i6 c( P: J2 X! f" S8 v+ O% f$ `* C4 f A
第九个习惯随时随地找机会锻炼
, i/ d' o8 x0 |# W5 l8 |" e
0 f4 v2 Z8 s& d& p) g. ~ 怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！ 罗伯特?洛克菲勒
4 Y+ q) } z1 e) I6 l/ `& M" @
2 X* Z9 O3 I, L; \5 a2 J* N& t7 D
第十个习惯 善用晚上七至十时
7 V5 C6 W8 F" l8 N
4 m; |9 z- ~) y/ x! [ 想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？ ─松下幸之助
: m4 d* E/ ~' W9 K: V
9 P0 `, v2 O3 _* @; {8 [
第十一个习惯 看书或计算机时，每一小时休息十分钟
' {+ Q* u/ A( Z- E) v+ }- V4 Q
+ l; u0 N, F+ N4 ^# c' R& w/ f 要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 ─眼镜公司广告词
% y/ U6 K6 N' B: I; d
1 k- }" [; s. B1 n9 e# a& t; A
第十二个习惯 不要乱动别人的东西
; K/ Z w3 v9 S
7 v0 f: ?2 ~, I 不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。 ─诺贝尔
2 [ l1 a( W0 L& [/ g0 @9 x% f. Y! h7 x! P# P6 f( O- T
第十三个习惯 用过的东西放回原处
; d7 M6 A, ?0 v; {4 d% u) v1 |
+ \# ^2 ` ^0 I6 j, m 不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！ ─卡内基夫人
) h$ v& ^) e/ l( K9 T
; X2 C; p! E' s- ^: {' | q6 ~( S
第十四个习惯吃饭只吃七分饱
3 W/ K: j" m, n" J, y( r* t
# A/ @& T7 ~ L" g- e7 B8 J6 ?! D" D
吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。 ─民谚
( [2 Q% G7 S S4 ]
, R) w5 ~+ t8 z7 m0 a: s" m 第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时
" Q V. \& \" P! u# \; X: S
3 T' R( a# [4 ], Q' l/ D1 N* b 醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家
2 K5 @; y% @# n. j) W
( V5 K# t3 J6 [+ b0 Z/ f) n; s
第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙
9 H, l) i ]; W, o
`9 Q2 n9 M. N1 m- ?( |( c, _ 饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 ─德州牙医
: U$ g4 K* ~$ I2 e3 ^
0 w7 o, U, F& |% y- T- s5 N& A
第十七个习惯不回家时要知会家人
- P/ E: |* M9 e: P/ c
, w1 S0 Y6 n1 Q2 u0 z7 a
老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？ —多罗丝夫人
( v7 g& L6 Y M1 _* V& `8 g8 f1 y% x+ C
. Q7 N' S9 c3 u+ m! r8 s, { 第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作
& a5 B, u# V! d# |# w q6 r' J
5 v) i L. q. h0 ]2 e2 B7 P; v+ |$ z# b 要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。 ─拿破仑
5 F3 [5 E9 k6 n2 S0 f
9 Y+ Z+ P( i: ~* ^% ~) [6 H 第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
9 g3 m5 y3 R0 f$ L- R
% Y, Y/ z# s+ M 起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。
/ Z$ U1 b3 ^+ `7 F: d2 z1 M
: ?7 w0 _, K* w2 ?, c0 `* A 第二十个习惯 睡觉时向右侧卧，保护心脏
! s; o. @+ A$ o: K p, p( B
2 L$ x5 } ~' j: I1 j
侧卧养心，宜朝东而眠。 ─古谚
/ \1 q- q4 Z4 v
$ Z- V# {5 W4 d# W, d8 X
第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友
* d1 |6 A3 P3 l3 u# S
4 c3 g, G4 o' R9 @0 D& }& X, z 把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。 ─培根
3 m+ @& E8 i$ ?' D2 y
" b+ r* R; l. B/ n" Z" q 第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假
. \" \6 |4 C4 N9 \; G2 }) ~
' u! ^0 M& }7 w 人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。