第一个习惯 每天对镜子的自己微笑
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亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ ─卡内基
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第二个习惯 每天用凉水洗脸
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凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚
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第三个习惯 二个月换一次牙刷
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4 w4 V6 Z& w; V H9 j: k8 M 二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 ─牙医 希弗
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& a0 V) o I1 g- L 第四个习惯 每天喝八杯白开水
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' \; _/ P. a4 R: {) F# ?/ I/ |0 [ 每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。 ─佚名
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第五个习惯 每天反复梳头五分钟
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8 x8 A) b8 d7 |8 @, K6 z- C: R 梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。 ─苏东坡
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( R; Z- N/ v- `2 s p 第六个习惯 随身携带纸巾
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看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。 ─『处处有真爱』台词
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第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品
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总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！ ─阿尔杰?霍瑞修
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第八个习惯 锁门后再确认一次
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, p2 C& l; N; C+ M; T4 X 许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯
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第九个习惯随时随地找机会锻炼
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怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！ 罗伯特?洛克菲勒
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7 C/ i/ Y! E6 a! Q9 n5 r! `! a 第十个习惯 善用晚上七至十时
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想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？ ─松下幸之助
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* S2 n- }9 _6 `/ m% L0 P, R 第十一个习惯 看书或计算机时，每一小时休息十分钟
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要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 ─眼镜公司广告词
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: S9 s5 o& Y @1 e: p 第十二个习惯 不要乱动别人的东西
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不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。 ─诺贝尔
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2 T9 _9 Y* I; Y( Y1 T% |6 c" Z 第十三个习惯 用过的东西放回原处
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不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！ ─卡内基夫人
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第十四个习惯吃饭只吃七分饱
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吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。 ─民谚
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: ?7 B9 }8 {9 S5 M0 T5 n: X6 J 第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时
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醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家
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6 ~ _7 ~! ^; q3 g$ l 第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙
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饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 ─德州牙医
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第十七个习惯不回家时要知会家人
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老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？ —多罗丝夫人
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第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作
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1 Q/ o/ j- D x4 A- z 要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。 ─拿破仑
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第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
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起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。
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第二十个习惯 睡觉时向右侧卧，保护心脏
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$ c- o! Y7 ^* V4 z, U- D+ d 侧卧养心，宜朝东而眠。 ─古谚
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1 k( M4 G* f) `" I' c: b 第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友
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& I( ?. t# ^( L! P' u* p. f" v 把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。 ─培根
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% Y% D J1 j1 ~) b3 ], M ?8 n: h 第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假
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7 p# P. v M- A4 z3 C M6 d8 P' l6 L 人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。