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标题: 如何抗衰老 [打印本页]
作者: yestarlx1992    时间: 2012-9-4 17:13
标题: 如何抗衰老
【女人25岁以后如何抗衰老】
: w- i* s4 b" X# o4 y7 S3 ]2 m% L4 {( |6 v, e; z2 o
1. 补钙；
! w( v; f  F5 L  u9 x  r4 o1 R2.补充纤维素；
0 f0 l+ ]8 A3 j$ x3.补充叶酸；. d9 I' A5 j5 D# F: `* Q0 O
4.每天吃早餐；
0 W* m) G$ j3 m0 [; _& G( y* o5.饮食多样化；
6 N% u$ c7 y/ J9 z& W6.每晚按时睡觉；
! P5 h3 u6 ?. b/ u7 I0 k" R# J- a5 b7.抽时间做有氧运动；
8 S: `$ U2 A& P8.做增强力量和柔韧性的锻炼；
2 E% T3 u) H: J4 {9.不急于起床；
# l% h' n, |1 W9 U9 P" \# C10.保持稳定的理想的体重；
  \; i& a8 C- A  N11.饭后强迫自己运动；
* P' s. V6 ?! e& q12.不要久坐。
1 C3 }# f& h* m" Y. ^' u2 f- S



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