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标题: 现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~ [打印本页]
作者: 公主布明白    时间: 2012-10-30 14:25
标题: 现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~
【6小动作助你赶走失眠】0 c1 x! a# Q6 f1 m" x$ p
1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。
) a/ F5 Z  M9 e6 s6 |7 [8 A2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
% G: s1 e' r/ I& m) o; n( S; B. N3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。0 C4 y+ X/ P+ U' H. L; S/ X# y
4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。( J" K- h" d$ a# N8 R9 o$ l0 ^& e
5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
4 A' c+ c' j. I6 @6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。
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作者: 漫步月色    时间: 2012-10-30 14:55
这个可以有，睡眠不好，折腾死；额4 m  v. J8 M3 V9 F/ E0 b, H% C




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