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标题:
10大饮食减肥原则
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作者:
jamie9
时间:
2012-12-19 11:00
标题:
10大饮食减肥原则
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；
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2、以粗粮代替主食；
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3、口味尽量清淡；
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4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；
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5、选择较费事的食物；
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6、至少咀嚼10次才吞咽；
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7、八成饱后绝不再吃；
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8、吃过东西马上刷牙漱口；
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9、避免吃零食；
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10、早餐好午餐吃饱晚餐吃少。
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