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标题: 经常熬夜的人要吃哪些水果 [打印本页]

作者: 我的路易斯安    时间: 2013-3-2 15:55
标题: 经常熬夜的人要吃哪些水果
  熬夜是很多人的一项经常性的工作,熬夜会损害身体健康这是我们。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。
9 X  k6 ^+ ?( f7 }% \0 @- a  L7 k# x  故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。
: g( C6 H+ Y/ }7 e  一、橙子
: s# |7 A, Y& u& J! M  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。- q3 @' E* \9 ?5 _4 R! O6 o
  对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。) T2 G  E* V+ K9 f  _0 L
  二、杨桃
7 C3 f3 c) [7 c& @! [! D3 `3 ]& T  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。2 q7 N8 h! K0 O! o2 N
  杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
8 ^1 j4 z7 [; f8 ~5 w4 T( w  三、苹果
- n$ o6 ^( t# _8 g. C: C  俗话说"每天吃苹果,医生远离我",促销商品苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘 或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
" n. k' C$ K$ [% t+ J$ F1 n  四、柠檬' R" Q! Y0 Y  n' j2 j, g+ z" g
  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。
/ z* v; X' f' I% _/ V' l6 t  国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
- n' W- {, J; F  五、葡萄
" m! U4 `7 D4 R$ J& X  葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。+ l  e9 ~7 V7 k$ Z, v) t& J; ]

作者: ALIEXX    时间: 2013-3-11 14:24
了解
作者: lenpure    时间: 2013-4-11 14:37
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作者: 细明哈    时间: 2013-4-21 17:03
谢谢楼主分享,这对于我们夜猫一族可堪大用啊
作者: 冬天飞雪    时间: 2013-5-10 09:32
谢谢分享




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