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标题: 午休也需要把握时间饭后记得不可以立刻趴下睡觉！ [打印本页]

作者: 公主布明白 时间: 2013-3-18 15:01
标题: 午休也需要把握时间饭后记得不可以立刻趴下睡觉！

【午休4个误区】

1、强撑着不睡，适当午休不会影响夜晚睡眠，坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫；

2、靠在沙发上睡，减少头部供血，醒后有头昏眼花等现象；

3、午睡时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，醒来后周身不舒服；

4、午饭后立刻睡，中午进餐后，大脑供氧明显下降，应餐后半小时再休息

作者: 天上飞鱼 时间: 2013-3-18 16:40
应餐后半小时再休息。

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