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标题: 什么食物能延缓男人衰老 [打印本页]

作者: ALIEXX    时间: 2013-3-29 12:34
标题: 什么食物能延缓男人衰老
  抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。有些食物可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,延长寿命。那么,在家中可常备一些什么食物能有抗衰老作用,有效抵抗衰老的步伐。2 W2 p% R2 B" Q, x

, A, W' N" V% ]5 X9 C  菠菜
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  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。" P8 g  ~. g" _- ]! T5 K7 o2 N7 E
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  豆腐
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  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
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2 L! }0 D6 n* L5 d  西兰花
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  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。- h5 l* M0 `% p/ Y

" B% X! N: s6 `+ C  冬瓜' ?( G; N+ `& |' e" c) Y8 o6 o
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  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。" n% ~! S, u: N" w! r0 r0 r5 y
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  酸奶
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  推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。) V- |: Y7 a: l- X: ~! K, i* M

$ K& u& |9 ^6 X: m& f  鱼肉
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0 b6 Y6 P  L0 C3 R7 O  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。4 S1 {, Q& d2 v- R

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