标题: 夏季消暑禁忌 [打印本页] 作者: 小雨滴儿 时间: 2014-6-9 15:23 标题: 夏季消暑禁忌 本帖最后由 小雨滴儿 于 2014-6-9 17:00 编辑 1 X0 ]5 V, n9 X& d; L
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盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健(保健食品)，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。 ! L; H1 z! F! N 不宜坐木 . Z- g, p$ M3 g1 W7 e 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。' @ v$ f/ r" g+ x6 a" g
: @; |9 n+ N& l' P$ z 不宜多吃冷食9 x5 x: L, _% m# p. Y& }. E
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。8 ]- [. x* r& m. h' T) c
6 R4 |8 V0 L/ v3 ?( w+ B 不宜夜晚露宿 1 w5 |, O1 R( t/ e i 盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。5 w& K# ?% M' Q9 |/ j' ?, o
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不宜缺少午睡 + ]! z7 K6 x! Z6 R 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠(睡眠食品)不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康(健康食品)大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 ; `; ^2 L& e1 T7 m8 Y, z4 Z+ A$ u& q# m R+ b. w" ]9 d8 Q
电风扇不宜吹得过久 , W' _& |. @7 k& u2 R/ H9 l7 N: b5 z 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)更应注意。 & g; E8 e5 e6 b" x3 n! Q3 ]" B& b4 `- e- W4 E" Q4 E4 B
空调不宜开得太大 + P: h5 \" I! d b& { 空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10 度。成都白癜风专科医院user.qzone.qq.com/1172782497( V" j" v1 t8 z) r. e" u/ C; ?
; p8 N/ C" G4 {6 E5 ?4 d: w2 O 不宜“快速冷却” " [: |) j+ E* R D e: `$ u 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 * n5 x. W3 i+ X, i* b$ k0 l) b+ M" e0 n* B# x K
渴极不宜急饮: W5 ]1 T6 k# w( t/ C
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。* k1 Q8 F; O6 Z- k. e7 _. D% h! M- n
7 |& n! p; A, r9 j 不宜用饮料代替白开水& C% n% ^6 j5 ^+ B) i! z5 e7 X
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化(消化食品)和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 0 Z+ Z9 {& n) j' r( ]$ m0 Y& P. `. ~
不宜戴过深或过浅的太阳镜8 i+ i2 h' Z) R J) _2 K
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛(眼睛食品)。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。- ^1 P+ m$ M' ?7 n1 X/ C+ S2 F: m
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