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标题: 淮山胡萝卜鲫鱼汤美容又养生 [打印本页]

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作者: 似水年华520    时间: 2015-4-8 16:38
标题: 淮山胡萝卜鲫鱼汤美容又养生
材料：
( L. J5 y+ R- h" S& g4 F" `7 {
　淮山400克、胡萝卜400克、瘦肉150克、鲫鱼500克、蜜枣2颗、姜片适量
; A1 d/ l, H" |7 l做法：
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　将淮山去皮、切厚块，胡萝卜去皮、切厚块，蜜枣、瘦肉洗净;将胡萝卜、淮山、瘦肉、姜片、蜜枣一同放入汤锅中大火煲煮;鲫鱼清理干净，放入油锅中煎至两面焦黄，放入刚刚煮开的汤锅中，小火慢煮至熟，放盐调味即可。
3 b  G6 `# i6 j  N功效：

3 k$ u+ p( x0 c9 B: f　鲫鱼含有优质的蛋白质，能够促使皮肤细胞恢复弹性，减少皱纹的产生，淮山含有多种氨基酸、维生素、矿物质等，能够增强人体免疫力，起到延缓衰老、保健养颜的功效，将鲫鱼、胡萝卜、瘦肉、淮山等熬煮成汤，营养元素不会丢失，不仅能够清理肠胃，还能够起到美容养生的功效。
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