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标题: 46个不可不知的生活小常识 [打印本页]

作者: 淡色水瓶    时间: 2005-3-15 17:01
标题: 46个不可不知的生活小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息' y+ i" O2 J6 _$ o+ k1 @' ?
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好+ t6 p! q, o+ L& K7 l9 t; I6 h
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
1 @# @1 ]# J( r; r4 J# A  @4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
+ |" j6 A9 R8 I3 [5 x, n, _5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
' \8 X$ Q; y8 ~, M, q; [% o$ o/ P" b6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多) l7 |; U, f1 G; O( b: S: r
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃( }, w9 G. \0 J+ ^' k
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石1 x) J6 W% |2 X& c
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖# M4 o: q% l# K$ f/ x0 \
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
5 ?3 c/ S  Q' F8 L11、刚出炉的面包 不宜马上食用2 K& b% r$ A! `! W/ T+ Q
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
+ Q5 D* i! e8 Q4 F$ O13、天天喝水 八大杯" }1 Q& q7 ]" ^  r( q  V. L0 ^
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
; l, K* i: C6 b9 o15、白天多喝水. 晚上少喝水/ G1 ^  _) U4 l/ P# O2 ^) w5 h' @2 t
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
% `7 H. t9 j- H17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏! x: o- f8 L$ G2 c, p2 Z5 n
昏欲睡4 l& D9 J2 r- F2 q* U& r
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
# K$ P+ D5 S9 ]: h19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
7 c, e! u; I5 m7 q* B( U+ P: U. l脂牛奶,鸡肉,樱桃
& n1 o5 a% t2 a& C6 e; Q. ~20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老: w5 C" |2 k: X, r7 A$ d: \# d- C
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
% Z  r9 [4 N& d( L7 D4 @5 G22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
' \7 P7 c1 o. i: M4 b2 i23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下0 Q( Q0 \0 u: {) H
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
+ a6 T! m4 ^, e" F+ o) R25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
1 h: H2 C4 r  F% m8 L26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)6 \4 o: M9 W# I. z- Z- G; C
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
1 \# b# A: a3 H! A# A' N28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
+ U% c7 H' C2 G8 r' E7 e5 b干干净净的肺, f0 i" Z2 j1 k, E, Q, w
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
3 z% k! h! x$ [; y的做法! l7 H3 v$ c. p
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
& H- C, m* o0 E; a4 B9 h31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关* t4 F2 M# B0 h' a# J; f8 G
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
6 H2 H/ I3 I3 y, t+ r' W+ N33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌/ p4 {2 B8 q/ ?6 \- P1 l, q7 G0 U% O
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌4 t: f8 n3 w0 z' i8 b( z
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
" c* b7 A6 x& d; R' ]6 q' C* T, a36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性3 y9 i* T; O* i
37、不抽烟. 拒吸二手烟
" W# V5 b7 Y. T, K  I2 x6 O6 I38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
, H  X; z( O5 l) J: V- s39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物- ?5 `3 M* D; K
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果( V; S' ^+ R  \# E* Y7 l
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
# I& d; V* H$ e; Q42、每天摄取均衡的饮食, 不过量. h, h$ U7 P5 m& c
43、维持理想体重. 不过胖
. \5 S" O; n, W5 }, Z" j! p4 `- J3 C44、保持规律的 生活与运动* X8 E, m9 ~. e: g# }; F
45、保持 轻松愉快的心情4 Z7 e0 y: p: B7 a" X
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐$ ?, g) c, E4 O9 b7 M. i
注意身体啊 朋友们!!!
作者: 丑男也疯狂    时间: 2005-3-30 16:35
3Q very much~
作者: 凝望    时间: 2005-4-6 10:10
长知识了
作者: QQ糖    时间: 2005-4-20 21:46
<>8错!!</P><>不过里面有重复的也有矛盾的...</P>
作者: 无形    时间: 2005-4-21 20:34
哎,现实往往是矛盾滴
作者: 凝望    时间: 2005-4-22 16:59





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