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标题:
实用健身操，MM们进~~~`
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作者:
杨栩
时间:
2005-6-19 18:26
标题:
实用健身操，MM们进~~~`
1、背部伸展有美化全身的背部线条
( o3 T% e8 n1 r
0 u) F" Q" p2 ?# Z
2、同时增加手部柔软度
" B9 G- s! R5 o i% D: S8 s
+ W6 W$ a% u! _5 a" Q) }* o' D
3、收紧腹部肌肉
* f! B' ^) o' o# P
4 M; p, c6 U; u5 D2 C# F u$ g
4、减去小肚腩
7 n' T& }3 W5 x, j! P
* j7 f2 U% i# }& j) R
5、左右两边伸展运动
2 E7 C! ~3 R6 W$ i
8 Z+ q& N; [1 R2 q+ a6 k$ x
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
8 @$ e ^% r9 ~8 g- a
/ d N/ f! f6 V5 m9 z$ m
7、强化腹肌及腰背的肌腱
( Q$ O: K, { c7 I" l% ~+ m( ^
+ S. R: Q1 t# P- O _ c
8、增加脚部柔软度结实臂部
{5 k3 H" B. \! v% a/ {5 a* M- ?
8 N* `9 Z* _* S
9、美化腰部、消除赘肉
2 u6 y4 z; F" N( |- v7 n4 o
. |/ s5 {6 s8 b" K+ E/ Z! q
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
8 i1 P( Y. B; b" H% z7 z! {6 q
作者:
杨栩
时间:
2005-6-19 18:26
<
>看了不回不是美女</P>
作者:
aly
时间:
2005-6-19 22:05
那我回一下吧,保住我的脸那~
作者:
黑白两色
时间:
2005-6-19 23:11
好帖呀
作者:
莹莹
时间:
2005-6-19 23:13
恩
作者:
护发素
时间:
2005-6-25 16:21
不错不错
作者:
冰冻水晶
时间:
2005-6-25 16:37
不错不错.
作者:
干草蓝
时间:
2005-6-25 17:15
<
>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
作者:
罗马新娘
时间:
2005-6-25 17:19
8错8错
作者:
ωǒの婗婗の
时间:
2005-6-25 18:04
有用的
作者:
杨栩
时间:
2005-6-26 11:22
顶上来 这么好的帖哦
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>看了不回不是美女</P>
>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
