下沙论坛

标题: 送给女生的礼物 [打印本页]
作者: 泡泡    时间: 2003-7-26 00:44
标题: 送给女生的礼物
缓解痛经11法[/FONT]- x! @* u2 P( D) M# k" R7 V
# l3 S. g; y" B5 ^
一、保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 , f- F4 T3 C+ }; B
　　二、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质。最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
5 H/ o2 M0 Q8 N7 i' x. G9 `  P4 d2 k! r2 |
　　三、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
, r0 w9 |6 t& p6 l) r/ P3 G
# D5 ~5 S. l+ V& ~% x# b- E& W9 a1 {6 e　　四、少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
- K# _, I% Y8 I+ T) {9 m4 {0 h/ B; W
, C/ ~. f& j; ~% `' M! d) z　　五、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 / b) f/ N: q" Y4 P# w- c# O: a

/ ?1 O  b! @6 U- Y　　六、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 " A! N* V, k" k' `  U' Z5 \; F: B

* Q0 r1 n8 N8 R! E4 F1 M4 N6 n　　七、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 5 S2 y# y: n9 _  X% s

' ?4 i3 e! k. x- V: p" e9 t　　八、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
0 y2 H2 ?- P6 Q- P' N& \- V7 }& m
  w1 v4 U) q( }  W　　九、做运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
  }0 F5 K6 p2 ?0 K  O$ ?- E6 ?, B
- t+ l' o/ P; Q7 w6 M& s. F6 j( k　　十、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 0 [6 B0 C0 \+ g, L
) L; Q& z. U1 x, V8 [
　　十一、服用止痛药 当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟至30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
作者: 猴子很忙    时间: 2003-7-26 19:52
不好意思走错了。。。; t! J, W. S5 p/ p- k: N, y$ B
闪了
作者: 冬冬累了    时间: 2003-7-26 21:07
真实用，学以致用才是重要的！
作者: 猴子很忙    时间: 2003-7-26 21:41
原来东东也痛经
作者: 冬冬累了    时间: 2003-7-26 21:59
最初由 小猴子 发表% ?; a7 U+ s6 Y: ~5 V% r( [
原来东东也痛经
4 V: Q- M! C% ~4 |9 w5 d
) u4 h# U9 c( D- w9 s6 y1 |) t
这么恶心的话你读说得出！b1
作者: 等待戈多    时间: 2003-7-29 14:44
不小心走进女厕所了！
作者: CB    时间: 2003-8-9 18:37
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 无常    时间: 2003-10-7 21:38
很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
4 @' A5 Z7 H- b& @3 y男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
作者: stone    时间: 2003-10-7 21:58
泡泡是谁啊？
作者: 一地猪头    时间: 2003-10-10 11:39
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 风吹沙地    时间: 2003-10-11 19:14
以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
! Z3 m$ ~# w" O很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。  r  ]" `. M4 P% @
男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。

- V* z9 m  g) a) |8 v伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
5 Y4 z% ?- \3 |8 j/ U6 }在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了
作者: 50000    时间: 2003-11-16 10:31
y
; g, d3 i, D+ P; w/ Gy# G3 u- S( }+ M" a' ~
作者: ILNichol    时间: 2003-11-18 19:40
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: DNA    时间: 2003-11-24 23:15
男人要疼女人就应该仔细研究一下。/ f5 C1 K3 K7 G0 F
都来看看吧 ，长长见识也好！
作者: 熊猫    时间: 2003-12-12 16:19
以下是引用小猴子在2003-7-26 19:52:00的发言：
+ k( p6 ^5 h! W( a5 z不好意思走错了。。。% |4 e0 ~7 q: S2 F. k. U8 g& K5 g, E
闪了
! F5 J; c2 `9 B0 n( S9 r. l7 M
6 D( |% c5 \8 B! n9 U& B% J; y. j
你经常走错地方的哦哦哦哦~
作者: ZZ!    时间: 2003-12-14 00:57
进错了~
作者: jarkey    时间: 2003-12-14 01:28
对不起,今天是法定的灌水日!!1 S  w+ K* Y/ w, O
我
作者: 枫の浪感    时间: 2003-12-15 19:14
多学点，多知道点以后可以照顾GF~HOHO
作者: 恰吉娃娃    时间: 2004-5-5 00:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 擦肩而过82    时间: 2004-5-8 16:54
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: dujunyan    时间: 2004-5-8 20:34
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 擦肩而过82    时间: 2004-5-8 21:29
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: Acrylics    时间: 2004-5-24 17:53
学着点　　　没错的
作者: 下沙飘雪    时间: 2007-12-4 12:55
哇呀呀~不懂的,嘻嘻~
作者: teteminying    时间: 2007-12-21 21:42
作者: 凤凰涅磐    时间: 2007-12-22 20:14
估计我是跑错宿舍了。闪人拉……嘿嘿……
作者: jackeyxia    时间: 2008-1-19 09:04
感慨下



欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/) Powered by Discuz! X3.3