颈椎健康应该用什么枕头合适

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得了颈椎病是一件很痛苦的事，一定要尽快进行治疗，在治疗的同时，我们的平时保养也是非常关键的，颈椎病患者的枕头在疾病的恢复中起着很重要的作用，如果用枕不当会使颈椎病加重。
; p6 e/ G- u  X　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
& N% _7 L$ D0 Q/ Q. {) `) S+ i. z2 e　　其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：
& l( ~% E9 T% A7 X) i6 I　　①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
$ \! Y) P0 R" I- r6 L+ k; Z! o3 N　　枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：
　　(肩宽-头宽)÷2。
& S$ b+ P7 h! X  e; O' s$ z$ m, K　　颈椎枕亦可起预防或治疗作用。