该用户从未签到
|
早晚各一杯白开水。
* C7 F) R) D) r& r. j 早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
4 ^5 p, M1 t8 |' [9 h 一片多种维生素复合片。
! v. E# J! c/ w: K% v: K( y6 a 在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
0 i1 V8 k4 U+ Q3 c2 h
, ]! m8 h1 u& \$ |9 O' k) Q! _ 一杯醋。
( n% x2 a$ N4 @7 T, ^8 w X n 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 5 m X8 C6 Z; [" X' O, t
7 q* Z0 J! X8 N$ ^ 一袋鲜奶。
2 v: n8 Z7 p; P5 D% T4 S5 P 这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 & F& w9 i/ Z: K0 T0 A
; _# F' v( B8 \8 e& Y" f 一瓶矿泉水。 # O! b7 t- ]4 }/ n2 Q: s
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
! I/ t2 {; }9 c: O2 Z; ?( J8 q Z! v/ W- I
一杯茶。 5 f, W- S9 H- j+ ]& @# W* A
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
( Q( F7 r3 P- r( g$ A8 i. @. k
/ u$ O4 T a2 d* U( R* C. N: v. E. T 一个西红柿或一片维生素C泡腾片。 . B- o+ f+ Z. e) @3 ]
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
- Y4 a. U" E* f0 v0 ~6 `+ @8 K+ a8 W4 u: Q; F
一个补水面膜。
" H" V1 \1 C, ?9 F: _: q 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
|