第一个习惯 每天对镜子的自己微笑
2 u* @; l* o2 c1 m5 D+ }- I
5 ?% Y! W# |# h: K 亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ ─卡内基
/ s% v$ Q h3 z+ Z# G; Y
2 v1 d) k( G2 W8 a 第二个习惯 每天用凉水洗脸
% |4 v4 Q" |0 u3 w1 [9 ]+ R8 `1 B6 P9 Z1 w
凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚
6 B' m2 w& K1 o5 {$ }6 \
* N8 ?+ F) M" R* k0 i 第三个习惯 二个月换一次牙刷
& y% W4 [* b, a
! [# `- l3 _6 Q' R- w2 f' u0 K3 V+ M 二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 ─牙医 希弗
1 P8 _* N* {4 ~* v4 K6 L
1 Q6 q0 _7 T) b3 }
第四个习惯 每天喝八杯白开水
, o6 A' B5 s% `2 t
! ~9 a6 h+ U) A+ \) P 每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。 ─佚名
+ h0 i9 W/ r! X& _; s3 X
1 ], B4 e2 B" t3 p& Y9 F$ k
第五个习惯 每天反复梳头五分钟
) ?; a1 E1 M, R9 X4 H: q
7 ]3 n3 d. G) q0 c( r
梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。 ─苏东坡
+ F+ E: W1 r3 g* W
2 {; a! C, i, g) \
第六个习惯 随身携带纸巾
3 R0 q( C% Q0 O& z# O! @8 U
; c- ^. E3 B0 @ 看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。 ─『处处有真爱』台词
$ }- z7 c% ]- Z) r" X" ?* \& u3 A
第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品
% r! d3 l, q& c; |" o+ p3 A6 Q# _+ ?
总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！ ─阿尔杰?霍瑞修
4 _+ {- M4 f! r f! T
& T" ]4 N( ?0 v" W) B) Q5 l 第八个习惯 锁门后再确认一次
0 X b. C) G/ m& `) W4 c6 f' ]
/ ]3 n# e1 Y' U+ J! Z 许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯
) T% O$ X1 l- a
) a( H) b# r, g8 N% m) @ 第九个习惯随时随地找机会锻炼
1 k& T8 I0 \% V, I$ Y4 x2 J# @2 |
. S, G7 D$ J, S4 j+ l2 E- [ 怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！ 罗伯特?洛克菲勒
' ]0 [+ N- [4 ]4 r4 W% K
& g# j$ i- D+ O- [ 第十个习惯 善用晚上七至十时
+ q" w: ? L8 d' n. c: \3 {3 V) M0 O" [% v) ?
想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？ ─松下幸之助
+ ?5 S! z2 w# u& D- H P- E: B7 f
7 t. s3 X- T2 k; F0 j3 o
第十一个习惯 看书或计算机时，每一小时休息十分钟
5 }6 Q+ m3 z6 n) u" f4 h
. I+ T' f: `7 h3 w1 _1 `4 { 要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 ─眼镜公司广告词
% H9 ~) u) H- F' _& u
0 D/ G6 k g: Y/ j1 @6 H, L 第十二个习惯 不要乱动别人的东西
, a' g+ Z) r) ^% @! z* s: ]
- V* x! t3 i- q! R( N 不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。 ─诺贝尔
/ B5 h5 x3 k7 F3 f; W. v& k$ Q) E. D5 m3 ?
第十三个习惯 用过的东西放回原处
" z* ^% c% ?9 d( D9 s" J
) }1 u# A4 k n* K& [" [" X 不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！ ─卡内基夫人
, ] `. x' |# i: N* @1 s
# V8 ]5 d% t2 H8 ` 第十四个习惯吃饭只吃七分饱
5 P' w8 `% S0 ^/ J3 s; n! V" B
^0 n2 e' S: ~ 吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。 ─民谚
, e1 v K0 y3 h" E/ w0 a4 n: [! B; g% B
第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时
. t7 ^; v. y0 P( d! }6 l0 g
9 F5 C( Q* S+ C 醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家
) Q6 c. g; F! B( h& _. F# {/ W5 G) R& A) R
第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙
' m' M# z X% ~) g7 G) P; ?. Q# T( }+ g2 h
饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 ─德州牙医
* c b1 K3 ~) ]" n2 X
) B' E$ C9 o9 H 第十七个习惯不回家时要知会家人
4 M' ]. V1 E" a3 _- H4 g5 o8 D) g$ q# h" ~4 J/ M2 j; O
老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？ —多罗丝夫人
1 T! c9 t+ Y* z5 Y5 \& c2 ]; l& Y8 h ?' `* T# F8 u
第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作
. u. B' |7 t- ~ k Z$ G5 L! F8 M2 f* }( A. n; a
要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。 ─拿破仑
8 \! I% X' u# Y# @/ y+ m3 ^/ q4 K' r4 c9 t- u
第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
( k* [0 T" u, ~1 U3 c" \5 {+ T! N
8 F& H, H2 ^2 q+ B: T/ M+ Z 起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。
0 f, R x2 B4 J. K
# O( |# O$ A5 A
第二十个习惯 睡觉时向右侧卧，保护心脏
" e+ ^" s1 a# S5 Z+ M6 R9 l, a% p4 Y3 L U; h
侧卧养心，宜朝东而眠。 ─古谚
* `2 @1 S( R* Q4 ?# N( A" r5 u4 U2 J
第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友
4 `9 p4 _+ h/ @
7 M8 ]: W t' o
把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。 ─培根
9 v, D% B( ^& ]3 G$ a& k1 q1 v
% \9 r6 e0 i7 C, [5 Z! U4 g. K 第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假
: k- F' J- h% Y! N4 H# G( V& Y. {1 k z3 c# T! g+ U: J
人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。