标题: 春末夏初养生保健吃什么好 [打印本页] 作者: 小动物五 时间: 2012-6-3 17:10 标题: 春末夏初养生保健吃什么好 夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢？- b1 x/ S' z+ A
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从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。 2 J3 E- w+ m5 p! R8 X' Q : T; O. B( B M) r7 a 此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。9 D3 e6 W3 u; m( E! r& s' [
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有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。 2 \0 L. R( ~8 A6 x9 V & ?% X% B, h# \& w: ?+ k9 _! W 春夏交替的时节，推荐一些什么茶饮呢？# a, c9 Q% q- t& a
% L' X3 |8 B5 C6 y @$ A 其实绿茶就是最好的饮料，在春夏交替的时候尤其适宜。绿茶味略苦、性寒，具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。而且绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，除了上述功能之外，营养价值也很高。. J6 E* c# y6 M1 q! L$ S: g1 b