下沙论坛

标题: 大块的肌肉怎样更有效的减掉哦 [打印本页]

作者: liys 时间: 2012-6-26 16:11
标题: 大块的肌肉怎样更有效的减掉哦
　　大块的肌肉上的脂肪更容易地被燃烧。
　　体内深处的肌肉叫做“深层肌肉”，这个名称已完全深入人心，很多人也知道锻炼深层肌肉对减肥的重要性。但是，有人会觉得：深层肌肉的量本身并不多，要提高代谢，直接锻炼屁股或者大腿的大块肌肉不是更有效吗？
　　深层肌肉在生活中不是单独使用的，例如会起到类似于“韧带”的作用，配合着站立、保持姿势，或者抬高手臂等所有表层肌肉一起被使用。因此，锻炼外部肌肉时，深层肌肉也自然得到锻炼。
运动选手为了提高效率，会集中锻炼特定的深层肌肉，我们安全有效的活动，同样也能令深层肌肉发挥着重要的作用。但是，若以提高代谢制造易瘦体质为减肥目标的话，先锻炼易燃烧脂肪的大肌肉确实要简单一点，毕竟只需抬抬腿，摆摆臂就能很有效了。不过如果想连内层的脂肪都能燃烧掉，锻炼一下深层肌肉也无妨哦！
　　其实运动减肥无需太过于深思熟虑，先动起来才是最快最有效的吧！

作者: 伪装 时间: 2012-6-26 16:15
留着。以后有用。

欢迎光临下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/)