下沙论坛

标题: 现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~ [打印本页]
作者: 公主布明白    时间: 2012-10-30 14:25
标题: 现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~
【6小动作助你赶走失眠】
, d# ?5 D1 w. C( J  c7 I7 x1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。- f+ {0 O5 m3 ?# a( Q1 t
2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
+ |9 I: \0 `, u& \3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。
7 }, o# f6 R$ V6 P, P' ~' r5 A4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。( [2 ^0 w7 M0 I/ G! @! K1 e
5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
* E0 [& x* P4 r4 @6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。
4 U1 m0 f) D# G. m. L
作者: 漫步月色    时间: 2012-10-30 14:55
这个可以有，睡眠不好，折腾死；额7 |; B9 Z1 h. [/ h




欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/) Powered by Discuz! X3.3