标题: 坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿 [打印本页] 作者: 煎饼 时间: 2013-12-24 11:47 标题: 坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿 养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。研究证明，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。 1 c, q6 g) {: Z3 f' u3 _) G/ D& P" y0 n& Y9 V/ v% } 1.三个核桃健脑润肺/ t% j9 o% F& r* u/ p) S; {
核桃的药用价值很高,小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。: K5 Z& Y' ^# L; I. ^5 ?) x9 c6 l
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。0 i% y; G) l/ j2 |
p5 b" q/ u) U 2.四个桂圆开胃安神0 e! I2 F) E' v7 f7 A
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。 J. D0 v2 L Z3 O
& S' z- C6 M. F3.五颗红枣益气养血; _4 M9 D! f1 m8 I c
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。 + R1 F: H8 s8 W. f* D( M每天吃够“三四五”，只要坚持，必定延年益寿。# z# H. X: P( ]8 b/ Q
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