下沙论坛
标题:
熬夜一族的最佳饮食疗法
[打印本页]
作者:
装装酷
时间:
2015-4-19 15:34
标题:
熬夜一族的最佳饮食疗法
熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
3 t/ }% p% B. [0 {8 _0 Y
其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
" X4 m2 _" j. x; T
推荐食谱
/ P/ @) h. T( O8 T1 n
意粉沙拉
3 ^: J7 a1 j1 O& \. r2 G+ _7 ^
材料
. H" h4 ?. X2 ^$ n( M. m" a
意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
: y. Y7 D% a: i; i% E, P0 I
做法
# P" W5 E U) V9 @+ o( B/ |
1、意粉放入锅中，煮熟
" F0 n( T1 E9 O: H+ N8 _
2、西芹放入锅中，炒熟
5 D" j1 x! q! y$ `) v' K% n
3、意粉放入大碗中
1 g. _5 J! T" }
4、西芹、虾仁放入锅中
2 W+ T Y5 ?) R/ T
5、放入黄瓜丁、番茄丁
4 ^% l. G6 g5 k# G3 h
6、调入黑胡椒碎
Z, q0 t% a) \8 T4 Z5 s/ Q- ~
7、调入千岛酱，拌匀即可
: u# i9 M; A2 S' E" g
厨房小语
$ z& Z( M0 W) p3 ]1 f0 h$ A' \& d* r
蔬菜可依据自己的喜好搭配
9 l9 N( Y Z; M" q
欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/)
Powered by Discuz! X3.3