如何抗衰老

yestarlx1992

【女人25岁以后如何抗衰老】
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4 f) ?& z. P  l5 Q1. 补钙；
) b/ R8 z! u" @; {- ^2.补充纤维素；
% j0 r. x: P1 B% f3 H' z3.补充叶酸；
& a- A% G7 J' A; I4.每天吃早餐；
5.饮食多样化；
6.每晚按时睡觉；
1 J  a5 G1 d# ]* R6 i7.抽时间做有氧运动；
. z% I" o% g1 _- V& \# Y" K8.做增强力量和柔韧性的锻炼；
. _7 v# B. L; Y: [! [, m9.不急于起床；
10.保持稳定的理想的体重；
11.饭后强迫自己运动；
12.不要久坐。