你知道吗？吃火锅这些都不点那就白吃了

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# ~+ c* b  _: m9 h你知道吗？吃火锅这些都不点那就白吃了
. \: s5 u' J* [转眼天气也都在渐渐转凉了，到了秋天也可以吃火锅了，很多人都不敢轻易吃火锅，因为担心吃了很容易上火或者怕吃太多会胖，其实不用担心，今天为你介绍的怎么健康吃火锅，又不会胖也不会上火，暖秋最适合吃美味火锅！记住吃火锅时候一定要点的六道菜！

第一道：吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。
第二道：锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效
第三道：适量放些豆腐。有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
7 x# N; \* G+ W第四道：要放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
' g5 q! l. D' G5 r8 C* _) J2 P第五道：酸奶。此外，吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。
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不争一天

看起来不错，学习了，下次吃火锅注意了
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