送给女生的礼物
缓解痛经11法一、保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
二、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质。最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
三、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
四、少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
五、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
六、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
七、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
八、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
九、做运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
十、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
十一、服用止痛药 当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟至30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。 不好意思走错了。。。
闪了 真实用，学以致用才是重要的！ 原来东东也痛经 最初由 小猴子 发表
原来东东也痛经
这么恶心的话你读说得出！b1 不小心走进女厕所了！ 。。。。看过
谢谢先 很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。 泡泡是谁啊？ 越是男生越是应该懂得这些
懂得如何全方位呵护自己的妹妹 以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了 y
y
以下是引用风吹沙地在2003-10-11 19:14:00的发言：
以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了
这个形容绝对牛的~~
男人要疼女人就应该仔细研究一下。
都来看看吧 ，长长见识也好！ 以下是引用小猴子在2003-7-26 19:52:00的发言：
不好意思走错了。。。
闪了
你经常走错地方的哦哦哦哦~ 进错了~ 对不起,今天是法定的灌水日!!
我 多学点，多知道点以后可以照顾GF~HOHO 知道照顾女生的男生才是好男生
好男生进来看看也好 好好，长见识！！
页:
[1]
2