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而运动鞋的选择上，则注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不易破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。运动鞋应该能符合特定的生物力学需求。鞋的特性也很重要，不管你从事何种运动，你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用以及最重要的因素——合脚之间求得平衡。总而言之，这些特性能帮助你舒适地锻炼，并且防止脚、腿或后腰受伤。
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透气性也很重要，让脚呼吸透气，鞋垫有弹性可吸汗，鞋后跟则要注意坚固稳定。
5 u9 g9 \) y9 ~% B+ r7 \5 | 慢跑鞋的选择上，鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌腱。鞋底具柔软夹层，以吸收冲击效果；要轻要软，鞋底耐撞击；以稳定性与避震性为首要考量。4 w$ X0 U* m) W6 {
选购运动鞋时，应着运动袜试穿，脚趾前端预留空间，鞋子长度比脚长2～3公分较适合。新鞋穿久会比旧鞋宽松，脚趾与鞋头预留空间，可避免脚受擦伤红肿，调节足部湿气，使脚干爽。