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< >每100克水果所含的热量 ( K3 F% o7 X! G: q# R
番茄 18卡
# y) y! n3 _! r西瓜 20卡 /57 7.9mg
N5 a Q% Q" Y+ q9 B- L! K0 v( d+ B柠檬 31卡 6 o% h6 _$ s( @9 ~
香瓜 35卡 3 g6 L* w* A0 O
草莓 35卡 $ S' m2 B V, t0 y
杏子 40卡 7.8mg 4 E. b' ^8 e5 ~: I
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
% j% B) C) {' M; x, v哈密瓜四分之一個 48大卡 ) d. V8 v# Y% C; `4 ]
無花果二個 43大卡
9 ]: L/ F S3 {9 k- ]9 m& O玉米一根 105大卡
' I6 T0 R' m$ x" X5 H7 a1 C梨 38卡 32/
$ W- Y5 E; z$ g. m. O2 j$ Q9 |( m, {橄榄80克 49卡 ' ?# ~( p, M0 i1 u7 y& J
红富士苹果85克 45卡
$ H* G& P2 w7 ^0 u. K8 s橘子 42卡 % `2 F; }8 x5 @/ K
苹果 44卡 1個个(中) 约55
4 Y t" F. q. M- o9 F# @3 I# ?葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 ! l3 M4 r3 }# Z
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 0 R; Y @+ ~& i4 K7 c' }
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
7 s+ o: \4 E! N6 I5 `香蕉 84卡 6 x) t+ i3 C) g2 i! i1 g
橙1個 (中) 50 3 D: t* [3 t, S8 P2 O0 J* N. ^
芒果1個 (中) 100
7 a4 v" r; H. j# L$ I新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
# Y% i8 l/ J6 g$ j红糖 100克 389卡 $ I1 i, E$ M0 z) c S- g0 k
冰糖 100克 397卡 0 C Q3 O3 q" W4 [
爆米花 100g 459卡 + }/ K4 f, Y. @5 N. `
虾味仙（大，1包） 432卡 " v# S/ \" L" Z" C& ~8 W
蝦味先 一包 102公克 460卡 , }2 a7 i% g) p" \" x0 |! a+ {/ B
烤玉米条（1包） 524卡 , q2 V4 n2 N- \. N0 R
巧克力1块100克约 550卡左右
- I) }, q% K- K/ x) D巧克力甜甜圈 281卡
" _( V" N# z D6 N爆米花 100克 459
& y: \7 \$ X2 T7 s6 H, b薯片 100克 555
5 |4 h. ~0 U& \$ Q品客薯片 绿色大罐 1072卡 ; z* E6 z1 U( X! K ?% B9 m: q
品客薯片 银色大罐 840卡
3 J4 ~7 F- T) B" R+ [1 V" r! L$ I3 C品客薯片 银色小罐 270卡
7 C8 b+ K6 s7 d4 ?1 d1 B: ]/ N6 s- Y品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 # E/ x3 D6 G, A/ f3 _1 b
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
U* {/ o: @, j8 f; [洋芋片 130公克 700卡 # a d1 O! E4 w5 Y0 G$ k1 x3 j
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 0 T9 Z* r# S, K$ p" W, q
干枣每100克可食部的能量是264大卡
; y+ ^: }9 G7 [) a3 o大干枣每100克可食部的能量是298大卡 - I' x: m* \% Y7 i
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
- p1 e* E4 b9 N. s6 \酒枣每100克可食部的能量是145大卡
4 t1 N! I/ h0 _* L9 F" h( [无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
' I& N7 f+ t8 v. P R乌枣59克 228卡
" `3 p- [$ A: q2 k v黑枣98克 228卡
4 _/ k. O5 s4 N' q椰丝半杯 (25克) 150 3 p) M( {3 h* f+ j4 [1 c' d
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） # Q/ A! F9 ?$ t# w' l: r: ^
松子仁100克 698卡
! H. x9 f% @/ r- c& U+ r) I+ [松子(炒)31克 619卡
2 W7 R& ?/ D) L# ~, ~葵花子(炒)52克 616卡 3 Q1 t3 Y; U* Y$ x2 m
葵花子仁100克 606卡
5 h, B3 m! }7 X7 C& B: ~* D8 G榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
6 U/ Y7 z& |% b开心果19个 约 150卡
" K, W# v% i0 o1 o/ k花生仁(炒)100克 581卡
: ]3 n- K" d+ e8 o) L花生（18粒） 122卡 8 K+ J6 D, J6 k' T* G; F; }
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
9 X O# c. f4 ~; [) b+ F3 _蚕豆（10-13颗） 62卡
, G; q8 J' K# _- K1 ]0 w腰果15粒 (30克) 100g 510卡 . d: Y0 G, p1 u" E. {; q5 A1 J
杏仁30粒 (30克) 170 8 E& c }; K7 w: E, l H a$ Z: }
南瓜子(炒)100克 566卡
2 m! D- l9 j, Y西瓜子(炒)100克 555卡
2 {# M: S3 C6 r杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
& s" ]1 N3 T: j3 s! T5 Q白果100克 355卡
: f+ u) ?5 ?9 T. P. X栗子(干)73克 345卡
& B, V- o" _1 P莲子(干)100克 344卡 * n. A- E8 E/ B0 ^! y
栗子 100克 185卡
; y5 E5 w2 ~. `* y7 l- w五香豆干 100克 380大卡
P5 K$ Q+ s5 t6 Q; g牛肉干 100克 475大卡 1 F( d( Z8 S4 @, Y$ H
葡萄干 100克 307-350卡 1 B+ T2 x* V3 N+ `9 G
苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
