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0.8饮食
1 \; m4 l% J# p6 ~7 i5 L" K 0.8饮食是健康与食物的平衡。它主张人们进食时应把握好度,以更科学的方法烹调、食用食物。烹饪时用油量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保持食材的生鲜原味,还会减轻肾脏和肝脏的负担;食入量从1碗改为0.8碗,还能减轻胃肠道的负担,避免腹胀等症状的发生。- S7 z5 }! F9 c4 D1 ?& x1 C
J5 G* A' F1 { 0.8工作
! w! h; m) w# E6 X. I 在工作中,要懂得合理分配劳动时间和休息时间。工作时全心投入,休息时身心放松,避免过度用脑.感觉累了就闭上双眼休息10分钟,活动一下肢体,要学会工作、休闲两不误,才更有益于身心健康。0 Z6 K. K* L8 Z# P) G
4 Q& B7 h8 H- G, l1 N( } 0.8情感 b }/ |$ ~( q
人们需要相互依恋,但抱得太紧只会带来压力,有损健康。无论爱情还是亲情都不必竭尽全力,保持适当距离,留下两成空间给自己和对方,才能让彼此更加懂得感激和珍惜。
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. C4 \( I) n* ~8 Y2 _. D5 R 0.8保健1 ^9 ~1 a" @+ b4 I8 C9 h- M! ^
健康的关键在于适度,而不是竭尽全力,竭尽全力则意味着筋疲力尽,不给自己喘息的空间及回旋的余地,耗尽了养精蓄锐的本钱反而不利于身体健康。总之,生活需要“向前冲”,更需要“缓冲”,0.8的生活状态,能让人生更丰富多彩、健康从容。3 G5 P& L: ?/ [& H
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