调剂女人身材的15种食物

1.紫菜
　　
# e$ I* a6 X: S" `# V       紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻</P>
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7 d4 b) E1 I5 t& ?% d' }; ^. }' A　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。</P>
<>　　3.香蕉</P>
<>　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。</P>
<>　　4.苹果</P>
<>　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。</P>
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& [3 h0 w4 f5 Y3 }9 H7 z     5.红豆</P>
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/ ]3 b7 J9 x: E- h8 P+ C　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。</P>
& _1 n% x% w  ]4 n3 X: G2 r6 l<>　　6.木瓜</P>
<>　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。</P>
9 d) z- Q5 ?( L: C' _<P>　　7.西瓜</P>
8 _/ m( U' S5 R6 m$ {, j0 k<P>　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。</P>
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      8.蛋</P>
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　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。</P>
( z; t2 B3 O" W5 t( _<P>　　9.西柚</P>
<P>　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</P>
<P>　　10.蒟蒻</P>
5 L, K! U$ P) E, [# ?0 B; ~5 F<P>　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。</P>
3 ^5 f3 P9 o4 ~: {; q( |. x<P>     11.菠菜</P>
6 h- C  C, }9 |" |4 H<P>　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。</P>
<P>　　12.西芹</P>
<P>　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。</P>
8 R; S3 B8 H3 u5 ~<P>　　13.花生</P>
! @8 L! C9 h% g/ a<P>　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。</P>
# d* r" h; }! a* C) K  x<P>　　14.奇异果</P>
3 x' L* Y5 T- r' K3 \$ s8 x/ S<P>　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。</P>
; e4 M9 G1 x( S<P>　　15.西红柿</P>
: p! M0 z" J# ^; s4 i" J<P>　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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