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感冒是最常见的一种病,得了感冒该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中,橙子和鸡汤哪个更有效,该吃饱还是该饿着,巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。而美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。. g6 ]' ^5 z Q: C1 K- S
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”:感冒是 一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;第三 个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。0 {* M" u3 u5 Q/ z+ O
更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中, 由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会 因为缺水而下降。
8 ^& h) K( a* q) B 感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们 是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。
7 b( J* ^1 h% F; W5 @ 乱吃药不如休息好
m+ e; d: K# X: v' P3 z A$ Z9 ^ 《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。
/ K/ F, I! x* ^. v7 q8 O7 L, M: P 第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。专家指出,好好休息就是最好的感冒药。 t0 U: y4 g6 Y, o5 x- C$ X0 a2 h
第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。 n5 h/ A* d. C, i3 b
第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。8 a5 V3 Y4 M' |8 V9 t
第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
) E- \; K! J! c7 d: q 第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
+ l+ s- ~! r$ v3 {1 o' j6 l 第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。7 \' T* N5 G, c Z! U: Y! j
第七步:远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。( J9 O0 b( Q- }9 E
第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。- A9 ^# E5 P% m- L8 X
第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。 |
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