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清晨4件事 轻松减赘肉

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发表于 2011-7-5 10:52:09 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 下沙热线 于 2011-7-5 12:20 编辑 8 ^- L+ P' T# j
, H4 g! a; D8 P' Y  E+ W

一天的减肥从早上开始,先做好这四件事,让你一天都有轻松畅快的好心情!

                                                                                                                     

第一件:喝一杯温的淡盐水

  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  比例是100毫升水盐不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

                                                                                                                          

                                                                                                                       

第二件:吃十二枚干枣

  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

  红枣茶

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量

  做法:

  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

                                                                                                                        

第三件:美味香蕉的二种吃法

  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明,减肥的基本点即畅通。

  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

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发表于 2011-7-5 20:53:38 | 只看该作者
好想减肥
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发表于 2011-8-26 17:19:08 | 只看该作者
有没有可以增肥的?
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发表于 2011-9-2 15:42:31 | 只看该作者
减肥是正经事
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5
发表于 2011-9-2 19:01:14 | 只看该作者
我是来洒水的,洒对地方了,这里需要水
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发表于 2011-9-16 12:27:48 | 只看该作者
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