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【女人25岁以后如何抗衰老】
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1. 补钙；3 V2 j* j f( M% y( ^5 Q; u$ a
2.补充纤维素；0 g) }5 Q! Y- y+ N5 O( m
3.补充叶酸；8 `! j( [: Z8 |. I
4.每天吃早餐；# D* D2 Y3 T* N; E e) q+ E
5.饮食多样化；( D B. F1 a" ^8 \
6.每晚按时睡觉；
t3 f& j8 p7 F5 x2 C7.抽时间做有氧运动；
! Y' q; [! Y9 b9 d) @4 G8.做增强力量和柔韧性的锻炼；' X$ ]. g+ z$ d9 \( n, j2 E
9.不急于起床；9 z: L3 A6 e- G* o7 m( A
10.保持稳定的理想的体重；5 x y; p, r4 Q8 A; P9 |
11.饭后强迫自己运动；# m: H# M# A) J" O% x. g& {; S- G6 g
12.不要久坐。
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狗仔卡
发表于 2012-9-4 17:13:58
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