“抗疲劳”一周食谱
早餐 午餐 周一:红薯粥、油煎馅饼、茄泥、盐水肝。 周一:主菜:豉汁排骨 副菜:素什锦、蒜茸油麦。
周二:玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐、拌三丝。 周二:主菜:糖醋带鱼 副菜:素炒冬菇、蒜茸苦瓜。
周三:火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜、酱牛肉。 周三:主菜:扒牛肉 副菜:西芹虾仁、烧小萝卜。
周四:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、叉烧肉。 周四:主菜:麻油鸡 副菜:菜花香菇、炒木耳菜。
周五:百合粥、炒面、猪耳丝、莴笋丝。 周五:主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗、肉末茄子。
周六:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、腐竹芹菜。 周六:主菜:红烧黄鱼 副菜:香菇小白菜、西芹百合。
周日:小馄饨、豆沙包、黄瓜海蜇丝、蒜茸豇豆。 周日:主菜:油焖大虾 副菜:香干芹菜、鲜蘑油菜。
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