黎明之前空气污染最严重 太阳出来后才适合晨练

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, J, b; r& j4 P  k+ t6 i 　所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，眼下正是一年中最好的时光，阳光温和明媚，大地绿草如茵，繁花似锦，这个季节的早晨更是凝聚了四季的精华，于是，追求健康的市民纷纷加入晨练大军。殊不知，错误的晨练时间可能会对身体造成伤害。专家提醒，春季户外晨练一定要等太阳出来半小时后再外出锻炼。</p><br />
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<p>　　很多上了年纪的市民认为，清晨时空气最“清新”。于是，每天清晨，太阳还未露面，公园里经常能够看见，大伯大妈们不是在大树下做伸展运动，便是围着大树使劲地“吸氧”。</p><br />

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<p>　　其实这是一种误解。省气象台的李主任介绍，春季日出之前地球近地面通常会出现逆温层，即地面的温度低，高空的温度高，这样会导致低空中的污染物无法扩散，于是空气里充斥着汽车排放的尾气、尘埃等悬浮颗粒，所以黎明之前的时段一般是一天中空气污染最严重的时候。</p><br />

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<p>　　也就是说，清晨锻炼，大家呼吸的空气并不清新，实际上浑浊不堪。</p><br />

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<p>　　另外，还需要提醒的是，植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用。如果在日出之前晨练，此时阳光还没照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。</p><br />
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<p>　　因此，大家外出锻炼一定要选择在太阳出来半小时后进行，这样既可以使身体在短时间内充分受热，避免清晨寒气的侵袭，又可以通过晨练接受一定时间太阳紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，刺激骨骼的造血机能，改善贫血症状，真正起到一举两得的功效。</p><br />